ความเครียดเป็นเรื่องพื้นฐานประจำชีว

ความเครียดเป็นเรื่องพื้นฐานประจำชีวิต ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทไหน ฐานะอย่างไร มีอำนาจมากแค่ไหน รูปงามหรือไม่ มีความสบาย เพียงใด ไม่อาจหลีกเลี่ยงมันได้ ความเครียดมาในหลายรูปแบบ เช่นการสอบไล่ครั้งสำคัญ อุบัติเหตุทางรถยนต์ การเข้าแถวรอเป็นเวลานาน วันที่อะไรๆก็ดูจะไม่ถูกต้องสักอย่าง ความเครียดขนาดปานกลางอาจเป็นแรงกระตุ้น เป็นแรงจูงใจเป็นที่ต้องการให้มีในบางครั้ง แต่ถ้าหากเครียดมาก อาจก่อปัญหาทั้งทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางพฤติกรรม
ความเครียด (stress) กระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อคนเราต้องปรับตัวหรือจัดการกับสถานการณ์แวดล้อมที่คุกคาม หรือขัดขวางการ ปฏิบัติทางกาย และทางจิตใจ (Taylor,1991) ความเครียดจึงเกี่ยวข้องกับวิธีการจัดการระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม สถานการณ์แวดล้อมที่ทำให้คนเราต้องปรับตัว (เช่น การสอบไล่ อุบัติเหตุ) เรียกว่า เหตุก่อความเครียด (stressors) ส่วนปฏิกิริยาตอบสนองทั้งทางกาย ทางจิตใจ และพฤติกรรมที่เผชิญต่อความเครียด (เช่น ปวดหัว กระวนกระวาย อ่อนล้า) เรียกว่า อาการเครียด (stress reactions)
เรื่องที่น่าสนใจคือ คนบางคนเกิดอาการเครียดได้ง่ายต่อเหตุก่อความเครียดบางอย่างมากกว่าคนอื่นๆ หรือเครียดได้ง่ายเป็นบางโอกาส ทำไมเป็นเช่นนั้น คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับปัจจัยสื่อ (mediating factors) ซึ่งเกี่ยวข้องในการจัดการระหว่างบุคคล กับสถานการณ์แวดล้อม ปัจจัยสื่อได้แก่ตัวแปรต่อไปนี้ เช่น คนสามารถคาดการณ์หรือควบคุมเหตุก่อความเครียดได้เพียงใด เขาแปลความหมายของการคุกคามอย่างไร เขาได้รับการช่วยเหลือจากคนอื่นๆ อย่างไรบ้าง และรวมถึงระดับความสามารถ ที่เขาจะจัดการกับความเครียด (stress-coping skills) ปัจจัยสื่อเหล่านี้มีผลต่อความมากหรือน้อยของอาการเครียด
เหตุก่อความเครียด
สำหรับคนเรานั้น เหตุก่อความเครียดมีส่วนประกอบทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ เช่น นักกีฬา จะถูกกดดันทั้งจาก สภาพความพร้อม ของร่างกายและการต้องการเอาชนะในการแข่งขัน ในที่นี้จะกล่าวถึงเฉพาะเหตุทางจิตใจ (psychological stressors) แม้แต่เหตุการณ์ที่น่ายินดีก็ยังมีความเครียดเกิดขึ้นได้ (Brown & McGill,1989) เช่น การได้เลื่อนตำแหน่งและเพิ่มเงินเดือน เป็นสิ่งที่ใครก็ต้องการ แต่การมีตำแหน่งสูงขึ้นจะนำมาซึ่งแรงกดดันใหม่ๆ ด้วยเสมอ บางคนจะรู้สึกเหนื่อยอ่อนหลังจาก เดินทางท่องเทียวพักผ่อน มีสถานการณ์และเหตุการณ์ก่อความเครียด ที่เราไม่ต้องการหลายอย่าง ได้แก่ ความยุ่งยากรำคาญใจ ในชีวิตประจำวัน การเปลี่ยนแปลงที่แย่ลงในชีวิต ภาระความรับผิดชอบที่กดดันในชีวิต และภัยพิบัติ เป็นต้น
ความวุ่นวายประจำวัน (daily hassles) สิ่งก่อกวน ความกดดัน ความรำคาญ ต่างๆ ถ้าหากเกิดขึ้นนานๆ ครั้งจะไม่เป็นเหตุก่อ ความเครียด แต่ถ้าได้รับเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดผลสะสม ทำให้มีอาการเครียดได้ เช่น การอยู่อาศัยใกล้สนามบิน ได้ยินเสียงเครื่องบินขึ้นลงตลอดเวลา มีผลทำให้อาการหงุดหงิดเกิดขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
การเปลี่ยนแปลงในชีวิต และภาวะกดดัน (life changes and strains) เป็นเหตุก่อความเครียดที่สำคัญ โดยเฉพาะเมื่อ การเปลี่ยนแปลงนั้น เป็นไปทางลบ หรือ เป็นการบังคับให้คนต้องปรับตัวเอง เช่น การอย่าร้าง มีสมาชิกในครอบครัวเจ็บป่วย การว่างงาน มีปํญหาในที่ทำงาน การย้ายที่อยู่ไปเมืองอื่น เป็นเหตุการณ์ตัวอย่างบางเรื่องที่ทำให้คนต้องปรับตัวเองต่อเหตุการณ์นั้น การมีรายได้ไม่พอในการดำรงชีพ เพราะเศรษฐกิจตกต่ำ เป็นตัวอย่างของการกดดันในชีวิตที่ต่อเนื่องระยะยาว
ภัยพิบัติ เป็นเหตุหนึ่งที่ก่อความเครียด เช่น ไฟไหม้ น้ำท่วม พายุถล่ม สงคราม ถูกข่มขู่ ถูกล่วงละเมิดทางเพศ อุบัติเหตุหรือ ความเจ็บป่วย ที่เกิดกับคนใกล้ชิด บางครั้งทำให้เกิดอาการเครียดอย่างรุนแรงได้
การวัดเหตุก่อความเครียด (measuring stressors) เพื่อจะตรวจสอบว่าเหตุก่อความเครียดตัวใดที่เป็นอันตรายมากที่สุด เช่น อยากทราบว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นเรื่องรุนแรงกว่าความยุ่งยากรำคาญประจำวันหรือไม่ นักจิตวิทยาจึงพยายาม ที่จะวัดผลกระทบที่เกิดจากเหตุก่อความเครียดชนิดต่าง ๆ
ปี ค.ศ.1967 Thomas Holmes และ Richard Rahe เริ่มสร้างเกณฑ์มาตรฐานในการวัดความเครียดในชีวิต ของคนเรา โดยมีความคิดพื้นฐานว่า การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทุกกรณีไม่ว่าเป็นบวกหรือลบย่อมทำให้เกิดความเครียด ซึ่งทั้งสองได้ให้คน จำนวนมากประมาณค่าความเครียดในชีวิตจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ในรูปของค่าเปลี่ยนแปลงในชีวิต หรือ life-change unit หรือ LCU เป็นปริมาณการปรับตัวที่ใช้ในเหตุการณ์นั้น เช่น การหย่าร้าง การถูกไล่ออกจากงาน การเกษียณอายุ สูญเสียคนรัก ตั้งครรภ์ การแต่งงาน เป็นต้น เพื่อการกำหนดประมาณค่าเหล่านี้ Holmes และ Rahe จึงพัฒนา Social Readjustment Rating Scale หรือ SRRS ขึ้นเพื่อใช้วัดค่าความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง โดยนับจากค่า LCU รวมของทุกเหตุการณ์ที่คนประสบมา
ตาราง แสดงเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตและค่าการเปลี่ยนแปลงต่อชีวิต (Life Events and Weighted Values)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stress is a fundamental value of life is not whether you are a kind person as how much authority. Beautiful image or not. There is a comfort. Could not avoid it. Stress comes in many forms, such as a major shock. Car accident waiting for a long time. For anything and everything, it seems something is wrong. Stress may be a medium-sized impulses need incentives to be sometimes very stressful if both physical problems can result in psychological and behavioral.Stress (stress) is the process that occurs when a person, we need to adapt or deal with situations threatening environment, or intercept. Observe physical and psychological (Taylor, 1991) stress is related to how to manage between the person with the environment. The environmental situation, we need to make people adjust themselves (for example, to stop an accident.) Called the incident causing stress (stressors) best response reaction, both physical and psychological stress coping behaviors (such as headache fatigue to fidget) Called the symptoms of stress (stress reactions)The story is interesting. Some people have stress symptoms occur because of stress, ease of construction, some more than others, or why stress is occasionally easier so the answer is dependent on the media factor (mediating factors), which are involved in the deal between individuals with environmental circumstances. Media factor: the following variables, such as who can predict or control what is stress causing incident. He translated the meaning of the threat, however, He received assistance from others, however, and include the ability to deal with stress (stress-coping skills) these media factors affect more or less of the stress symptoms.Why cause stress.For those who wish it. Why is stress causing both physical and psychological, such as athletes being pressured from both the readiness state of body and wants to win in the competition. In this case I will mention only the psychological reason (psychological stressors), and even events that welcome the stress arose (Brown & McGill, 1989), for example, ranks and boost salary is what anyone wants, but has a higher position will bring new pressures as well. Some people feel weak tired after traveling inbound leisure There are situations and events promoters stress that we do not want to include a variety of messy yakramkhan in everyday life, changes that are worse in life. The burden of responsibility that the pressures of life, and natural disasters, etc.The hustle and bustle of the day (daily hassles) vandalism thing pressure annoyance. If things happen once do not cause was stress, but I get regularly continued to cause a cumulative effect. Make a stress, such as living near the airport, heard the sound of the plane up and down all the time. An edgy symptoms occur in both children and adults.Changes in life and pressure (life changes and strains) is a major cause of stress, especially when the change is to delete or forced people to improve themselves, for example, do not create a family members illness. Unemployment is a problem at work. Moving to a different city, address is an event, for example, some of the issues that cause people to adjust themselves to the event. To earn a livelihood is not enough because of the depressed economy, is an example of the pressure in a continuous long term life.One reason is that disasters cause stress, such as fire, floods. The storm dropping The war has been intimidation and sexual abuse, accident or illness occurring to people closely. Sometimes the cause severe stress symptoms.Measuring stress proof-of-concept note (measuring stressors) in order to verify that the cause was stress which is the most dangerous, for example, wanted to know whether the changes in the life of his subject's daily yakramkhan messy or not. Therefore psychologists trying to gauge the effects caused by different types of stress causing incident.ปี ค.ศ.1967 Thomas Holmes และ Richard Rahe เริ่มสร้างเกณฑ์มาตรฐานในการวัดความเครียดในชีวิต ของคนเรา โดยมีความคิดพื้นฐานว่า การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทุกกรณีไม่ว่าเป็นบวกหรือลบย่อมทำให้เกิดความเครียด ซึ่งทั้งสองได้ให้คน จำนวนมากประมาณค่าความเครียดในชีวิตจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ในรูปของค่าเปลี่ยนแปลงในชีวิต หรือ life-change unit หรือ LCU เป็นปริมาณการปรับตัวที่ใช้ในเหตุการณ์นั้น เช่น การหย่าร้าง การถูกไล่ออกจากงาน การเกษียณอายุ สูญเสียคนรัก ตั้งครรภ์ การแต่งงาน เป็นต้น เพื่อการกำหนดประมาณค่าเหล่านี้ Holmes และ Rahe จึงพัฒนา Social Readjustment Rating Scale หรือ SRRS ขึ้นเพื่อใช้วัดค่าความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง โดยนับจากค่า LCU รวมของทุกเหตุการณ์ที่คนประสบมาThe table shows some of the events in their lives and change lives (Life Events and Weighted Values)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stress is the basic of life. Whether you are a kind of position? Is how powerful, handsome? Have comfort, just can't avoid it, the stress comes in many forms. Such as examination importantTo wait in line for a long time. The day everything seems wrong one. Stress size medium may be motivated. The motivation is to want to have at times, but if the stress may cause both physical emotional.Stress (stress) process occurs when people need to adapt to or deal with circumstances that threaten or hinder the physical. , and emotional (Taylor1991) stress is related to how to manage between people and environment. Circumstances make people must adapt (such as the examination. The accident) called the ก่อความเครียด (stressors) the reaction both physically and mentally.And behavior that face the stress (such as headache, restlessness, weary) called stress symptoms (stress reactions)
.What is interesting. Some people feel stressed, easy to cause stress caused some more than others. Or stress is easy to be occasionally. Why is that, the answer is based on media (mediating factors).With the situation of environment factors include the following variables such as media, people can predict or control events trigger stress how much. He translated the meaning of the threat? He received help from others?He will deal with stress (stress - coping skills) factors of these media affected more or less of the stress
.The trigger stress
.For the people. The trigger stress components, both physical and emotional, such as athletes, will be pushed both from the condition of the body and want to win in the competition. Here we will discuss only the emotional (psychological.Even the joyous also stress occur (Brown, & McGill1989), such as the promotion and salary increase is what anyone wants. But having a higher position will bring new pressure. Some people will feel tired after the trip travel vacation.We don't want things, including difficulties in daily life. This change worse in life. Responsibilities pressure in life and disaster, etc.!The daily (daily hassles) things annoy pressure, annoyance. If happen once in a while will not cause a stress. But if the regular continuously will have accumulated, symptoms of stress, such as.Hear the sound of the plane down all the time. The symptoms of irritability occurs both in adults and children
.Changes in life and pressure (life changes and strains) is the major stressors, especially when, that change. In a negative light, or forcing people to adjust themselves, such as divorce divorceThe unemployment problem in the workplace, to move to another city. An event some examples about getting people to adjust themselves to the event. Earn enough living, because of the recession.The disaster caused one stressors, such as fire, flood, storm struck, war, being threatened with sexual abuse, accidents. Illness caused to the community. Sometimes cause severe stress can
.Measurement of stressors (measuring stressors) to check whether the stressors which most dangerous as I know that changes in life is worse than frustration annoyed daily?To measure the impact caused by the construction of various types of stress
.The year 20011967 and Thomas Holmes Richard Rahe started to build the standard to measure the stress in the life of the people, by ความคิดพื้นฐาน. Changes in life in all cases, whether a positive or negative will cause stress, both of which give people., in the form of the change in your life or life-change unit or LCU quantity adjustment used in events such as divorce. Being fired, retirement, lost love, pregnancy, marriage, etc.Holmes Rahe developed and Social Readjustment Rating Scale or SRRS up to measure the stress at any one time. By starting from the LCU sum of all events that people suffer
.The table shows some events in the life and value changes to life (Life Events and Weighted Values).