ท่ายืนนวดขา เริ่มจากการยืนตรง จากน

ท่ายืนนวดขา
เริ่มจากการยืนตรง จากนั้นก้มตัวลง และใช้มือทั้งสองข้างจับที่บริเวณหัวเข่า แล้วค่อย ๆ ไล่ลงมาถึงปลายเท้า จากนั้นก็เลื่อนมือทั้ง 2 ข้างกลับไปที่หัวเข่าเช่นเดียวกัน สำหรับท่านี้ผู้ที่ปวดหลัง หรือมีอาการเสียวแปลบที่หลัง รวมถึงอาการปวดร้าวและลงขาควรหลีกเหลี่ยงท่านี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Standing leg massage
from the stand. Then bent down And use both hands to hold the knee, then gradually down to the toes. Then move both hands on the two sides back to the same knee. For this position, the back pain. Or have a tingle at the back. Symptoms include leg pain, and should avoid this posture.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The stance leg massage
.Start by standing straight, then bent down and use both hands to catch at the knees, then gradually chased down to the end of the foot, then move the hand and 2 beside the back knee as well. For this, the back pain.Symptoms include pain and down the legs should avoid this.