การเตรียมตัวหลังจากการออกกำลังกายเส

การเตรียมตัวหลังจากการออกกำลังกายเสร็จ คือ การวอร์มดาวน์ร่างกายประมาณ 15 นาที นั่งพักเพื่อให้ระบบเผาผลาญต่ำลง เป็นต้น
หลังการออกกำลังกายนั้นอาหารเป็นส่วนสำคัญ. อาหารที่เหมาะแก่การรับประทานหลังจากฟิตเนสคืออาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำแต่คุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน 2000 cal/day ดังนั้นอาหารจึงเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To prepare after exercise is a warm body is down about 15 minutes to sit lower metabolism, etc. After the exercise, diet is an important part. Food to eat after a meal is a California fitness seeks to lower lalo nutritional value is high because your body will burn energy 2000 cal/day, so food is an important part of the exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Preparing after the workout is about 15 minutes warm down body metabolism to sit down. And
after exercise is an important part of food. The perfect food to eat after gym is food with low calories but highly nutritious food. The body will burn 2000 cal / day, so the food is an important part of the exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Preparation after exercise done is to warm down the body about 15 minutes. Sit to metabolism down, etc.
after exercise that food is an important part.An ideal food to eat after fitness is the food with low calories, but the value of โภชนาการสูง. Because the body will consume energy 2000 cal / day. So food is an important part of physical exercise.