การป้องกันเบาหวานสามารถป้องกันได้โด

การป้องกันเบาหวานสามารถป้องกันได้โดยการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย การใช้ยา แต่สำหรับอาหารที่สามารถลดการเกิดเบาหวานยังไม่ได้มีการศึกษาอย่างจริงจัง ได้มีการศึกษาเรื่องอาหาร mediterenian ว่าสามารถลดการเกิดเบาหวานได้หรือไม่ซึ่งตีพิมพ์ใน October 7, 2010 in Diabetes Care. ได้สร้างความตื่นเต้นกับนักวิชาการที่ติดตามเรื่องโรคเบาหวาน โดยพบว่า การรับประทานอาหารดังกล่าวสามารถลดการเกิดเบาหวานได้ร้อยละ 52 โดยที่น้ำหนักก็ไม่ได้ลด

การศึกษาคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานจำนวน 418 คนแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มที่ใช้เปรียบเทียบให้รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ อีกกลุ่มให้รับประทานอาหาร mediterenian ซึ่งจะมีคำแนะนำดังนี้

ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร
ให้รับประทานผักและผลไม้ ถั่ว และปลา
ลดหรือหลีกเลี่ยงสัตว์ที่มีเนื้อแดง ให้รับประทานสัตว์ที่เนื้อขาว เช่นปลา
ใช้ซ้อสมะเขือเทศ กระเทียม หอมใหญ่ และเครื่องเทศ ร่วมกับน้ำมันมะกอกในการทำสลัดผัก หรืออาหารอื่น
หลีกเลี่ยง butter, cream, อาหารจานด่วน fast-food, sweets, pastries,และเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล
สำหรับผู้ที่ดื่มสุราก็ดื่มพอประมาณ
ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหาร mediterenian ของการเกิดโรคเบาหวานน้อยกว่าอีกกลุ่มถึงร้อยละ52 โดยที่น้ำหนักของสองกลุ่มไม่แตกต่างกัน ทั้งนี้ผู้วิจัยเชื่อว่ามีเหตุผลสองประการคือ

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิ่งเดี่ยว monounsaturated fat จะลดการเกิดภาวะดื้อต่อ insulin(insulin resistant)
อาหาร mediterenian มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งลดการอักเสบ ทำให้ลดการเกิดโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Preventing diabetes can be prevented by reducing weight, exercise, medication, but for foods that can reduce the occurrence of diabetes has not been seriously studied the mediterenian food education. October 7, Diabetes Care in 2010. has created excitement for academics that tracks about diabetes, found that eating it can reduce the occurrence of diabetes by 52 per cent have no weight

.Study on non-diabetic person number 418 people, divided into two groups. Comparison groups, low-fat diet group, eating the mediterenian instructions as follows:

use olive oil to Cook
.To eat fruits and vegetables, nuts, and fish or animal that avoid
with red meat, white meat, animal meal, sot uses garlic tomato fish
onion and spices together with the olive oil to make salad or other food
.Avoid butter, cream, fast food, pastries, sweets, fast-food and drink holders, sugar, alcohol use for
drink enough about
.The study found that people who eat mediterenian of diabetes is less than the other 52 percent. By the weight of the two groups did not differ. The researchers believe that there are two reasons why

.Monounsaturated fat saturated fat cannot be reduced to a single choeng crisis resistant to insulin (insulin resistant)
mediterenian food is high in antioxidants that reduce inflammation. This reduces the occurrence of diabetes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Preventing diabetes can be prevented by weight loss, exercise, drug use, but for the food which can reduce the incidence of diabetes have not been studied seriously. The study about the food mediterenian.October, 72010 in Diabetes Care. Create excitement with scholars who follow diabetes was found that eating of such can reduce diabetes 52 percent by weight, it does not reduce the

.Study on the 418 does diabetes were divided into two groups. The group used to compare to eat a low fat content. Another group to eat mediterenian which will be guidance:

use olive oil in cooking.
.Eating vegetables and fruits, nuts, and reduce or avoid the fish
animals with red meat. To eat animals, such as fish, white meat sauce
using tomato, garlic, onion, and spices. With olive oil to make salad vegetables, or other foods
.Avoid butter cream, fast food, fast-food sweets pastries,,, and drink sugar
for alcohol drinking in moderation
.The study found that people who ate mediterenian of diabetes occurs less than another group of 52. The weight of the two groups was not significantly different. Researcher believe that there are two reasons

.Unsaturated fat believe single monounsaturated fat will reduce the chance of stubborn to insulin (insulin resistant)
mediterenian food contains antioxidants high which reduce inflammation. To reduce the incidence of diabetes.