การออกกำลังกายแบ่งเป็น 3 ระยะ คือช่

การออกกำลังกายแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ
ช่วงยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกาย 5 – 10 นาที
ช่วงแอโรบิค 20 – 30 นาที
ช่วงผ่อนคลาย 5 – 10 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The exercise was divided into three phases:
the stretch and warm up 5-10 minutes
of aerobic exercise 20-30 minutes
a relaxing 5-10 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise is divided into 3 phase.
the stretch is warm and 5 body - 10 minutes
the aerobic 20 - 30 minutes
the relax 5 - 10 minutes.