ใช้ท่าวิ่ง ง่ายๆ ที่เป็นธรรมชาติไม่

ใช้ท่าวิ่ง ง่ายๆ ที่เป็นธรรมชาติไม่เกร็ง โดยส่วนใหญ่แล้วเวลาลงเท้าใช้ส้นเท้าสัมผัสพื้นก่อนจึงวางเท้าเต็มแล้วยกส้น เท้าขึ้น เข่าไม่ยกสูงมากและไม่เหยียดสุด ลำตัวและศีรษะตั้งตรงข้อศอกงอเล็กน้อย และกำมือหลวมๆ ในบางช่วงอาจเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นลงปลายเท้าหรือเต็มฝ่าเท้า และยกเข่าสูงหรือแกว่างแขนมากขึ้นบ้างก็ได้ แต่ควรทำเป็นช่วงสั้นๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Using a simple natural no rush, most time kreng feet touch the floor using heel before putting the feet full lift heels. The knee is not very high and it is not possible to discriminate. Trunk and head up a little and bend the elbow straight a handful for some ranges might change tha luam ran down a foot or a foot and knee high full or empty arms g and more, but it should be a short interval.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

He used to run a simple natural not rigid. Most of the time the foot heel touching the ground first put the full foot lift heel, foot, knee, not very high lift and stretch. Body and head erect, elbows slightly bent).In a certain range may change his runs down the foot pattern or a full foot. And a high knee or you empty arms some more, but should be short
.