เหยียดแขนตรง และมือขวาดันมือซ้าย ทำ

เหยียดแขนตรง และมือขวาดันมือซ้าย ทำสลับซ้าย ขวา ข้างละ 4 วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A straight right hand stretches the arms and push the left side switch left and right made each 4 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretch your right arm and left hand, push the switch to the left side by 4 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stretch straight arm and hand push hand, alternating left and right side 4 seconds.