กระโดดเชือก เริ่มจากการกระโดดเชือกใ

กระโดดเชือก
เริ่มจากการกระโดดเชือกให้ได้30ครั้งเมื่อกระโดดเสร็จแล้วให้ยืนนิ่งและหายใจเข้าออกนับเป็น1เซต ทำทั้งหมด3เซต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Jumping rope. Starting from skipping to 30 times when jump finished, stood motionless and breathing as well as 1 set. Do all 3 set

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Jumping rope
from jumping rope jump to 30 times when finished, stand still and breathe in and out of the first set. Do 3 sets

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Jump rope skipping out 30
starting from the times when the jump is finished to stand still and breathe in and out of the 1 set do all 3 set.