เหยียดแขนตรง มือขวาดันมือซ้าย ทำสลั

เหยียดแขนตรง มือขวาดันมือซ้าย ทำสลับซ้าย ขวา ข้างละ 4 วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A straight right hand stretches arm, push the left hand doing the reverse side each 4 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretch your right arm straight left hand to push the left side of the switch four seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stretch straight arm, hand push hand, alternating left and right side 4 seconds.