โดยเริ่มจากการจับเวลาพฤติกรรมการใช้

โดยเริ่มจากการจับเวลาพฤติกรรมการใช้งานโซเชี่ยลมีเดีย ของคุณในแต่ละวันก่อน ว่าคุณใช้เวลาเท่าไร หลังจากนั้นค่อยตั้งเป้าหมายในการใช้เวลาแต่ละครั้งให้ลดลง ก่อนใช้งานลองชำเลืองเวลาที่คุณใช้ จดลงกระดาษ หรือเปิดโปรแกรมโน็ตในมือถือของคุณจดเวลาเอาไว้ หรือจะโพสต์เวลาเริ่มใช้ลงไปในโซเชี่ยลมีเดีย ซึ่งหากคุณพบว่า คุณใช้เวลามากเกินไป คุณต้องเริ่มกำหนดตัวเองให้ใช้ลดลง โดยอาจจะตั้งเวลาเตือนตัวเอง หรือบอกคนรอบข้างเอาไว้ เมื่อตัวเองเริ่มใช้มากเกินไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The timer starts the behaviors of your social media each day, if you take the time? Goal setting afterwards to take each time, decrease. Prior to use, try it at a time that you use the notes written down on paper or on your mobile-time or post using the start time into social media, which, if you find that you spend too much time. You need to start defining himself, may be reduced by using a timer warning yourself or telling people around me to remove them. When self starts using too much.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

By the start of the timer usage social media. Your first day How much time do you spend After that, set a goal to take the time to decrease. First let's take a glance at your paper or Open Notebook on your mobile Take time out. The post time to start using social media. If you find You spend too much time You have to define yourself to the decline. It may be time to remind myself. Or tell those around them. Upon themselves to use too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

By the start of the timer usage socialmedia. Your every day before you take it. And then we can set a goal to take each time reduced. Before use, try taking a time you used to write down the paper, or launch a program note in your mobile taking time. Or will post time start into the social media, which, if you find that you spend too much time, you must start to set myself to use decreased. By may be set to remind yourself or tell people around me, when I started to use too many.