เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงานอาหาร

เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงาน
อาหารที่กินเข้าไปหากเผาผลาญไม่หมดก็จะถูกเก็บในรูปไขมัน โดยมีระยะเวลาในการใช้พลังงาน เช่น กินข้าว 8.00 น. ร่างกายจะดูดซึมเป็นพลังงานก็อยู่ในช่วง 9.00-12.00 น. เกินจากนี้จะเก็บในรูปแบบไขมัน ฉะนั้นหากกินมื้อแรกมากเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ เพราะร่างกายนำมาใช้ไม่หมด โดยแบ่งเป็นมื้อย่อยซัก 5 มื้อ แต่กินมื้อเล็กๆ จะช่วยให้ร่ากายใช้พลังงานได้ต่อเนื่องและเราก็ไม่รู้สึกหิว เพราะกินน้อยแต่กินบ่อยๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Understand the principles of energy metabolismFood, eat into, if not burning, it will be stored as fat. A period of energy consumption such as rice, 8.00 pm body will absorb energy as it is in the range from 9.00 12.00 p.m.-This will keep the excess in FAT format. If the first meal eaten too much fat because the body is not fully implemented by the sub-divided into 5 meals but eat meals, small laundry will help Sara body use energy continuously, and we're not feeling hungry. Because they eat little but eat frequently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Understand the metabolism
of food they eat if you do not burn out, it is stored in fat. The duration of power such as eating at 8:00. The body will absorb the energy in the range of 9:00 to 12:00 hrs. The excess is stored in fat. So if you eat too early. It makes you fat The body will not be used. Divided into five meals, small meals do not eat small meals. It allows the body's energy consumption has continued and we did not feel hungry. Because eating less but eating it