หรี่ไฟลงสัก 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน กา

หรี่ไฟลงสัก 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน การศึกษาหนึ่งเปิดเผยว่าการเปิดไฟสว่างจ้าในช่วงเย็นจนถึงก่อนเข้านอนอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dim lights to 2-hour tattoo before going to bed. One study revealed that turn bright light coming in through the evening before going to bed can affect sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Dim the lights for 2 hours before bedtime. One study revealed that the lights are lit in the evening until bedtime may affect sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Turn the lights down a 2 hours before going to bed. One study revealed that the bright light in the evening until before going to bed may affect the ารนอนหลับ.