การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกา

การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของเด็ก ๆ เติบโตสูงขึ้น เพราะในเวลาที่เด็ก ๆ นอนหลับสนิท ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนชื่อ growth hormone ออกมา ถ้าเด็กนอนไม่พอ growth hormone จะถูกหลั่งออกมาน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ตัวเตี้ย ไม่สูงเท่าที่ควร


นอกจากนี้การนอนไม่พอยังส่งผลให้การเรียนตกต่ำ เนื่องจากความง่วงนอนทำให้การรับรู้ ความเข้าใจ สมาธิ การเรียนรู้สิ่งใหม่ การแก้ปัญหา และความจำลดน้อยลง

การนอนไม่พอยังทำให้เด็ก ๆ มีอารมณ์รุนแรง มีพฤติกรรมก้าวร้าว หงุดหงิด ภูมิต้านทานต่ำ และเจ็บป่วยง่าย

ผู้ใหญ่ ควรสอนให้เด็กรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญว่าควรทำอะไรก่อนหลัง รีบทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่หัวค่ำ เมื่อใกล้ถึงเวลานอน เด็ก ๆ ไม่ควรเล่น ควรผ่อนคลาย ทำใจให้สงบ ไม่กังวล เคร่งเครียด คิดแก้ปัญหาต่าง ๆ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ

เมื่อถึงเวลานอนต้องหยุดกิจกรรมอย่างอื่นทุกอย่าง รวมทั้ง หยุดคุยโทรศัพท์มือถือ หยุดเล่นเกมออนไลน์ ใช้อินเทอร์เน็ต หยุดดูโทรทัศน์ และเด็ก ๆ ควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดเรียนหรือวันหยุด


มีการศึกษาพบว่าการงีบหลับเพียงระยะเวลาสั้น ๆ จะทำให้เด็กฉลาดขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Adequate sleep will help your child's body grows higher, because in time children sleeping soundly pituitary hormone growth hormone secretion, the name will come out. If a child is not enough growth hormone sleep will be less than normal secretion coming out resulted in a low, not high.In addition, the lack of sleep also resulted in lower classes because of sleepiness causes cognitive understanding. Learning new things, meditation To solve problems and less memory. Lack of sleep also make children aggressive behavior are frantic, edgy, low immunity, and a simple illness.Adults should teach children recognize time as priorities that should be doing homework has to be done in a hurry back before early in the evening. When it's time to sleep near. Children should not play, relax, calm your mind should not worry because they solve problems, think stress will cause insomnia. When it's time to stop the activity, otherwise everything, including phones, stop talking, stop playing games online. Stop using the Internet, watching television and the children should go to bed and wake up at the same time as every day. Whether it is a holiday or holidays. The study found that only a short period of naps will make kids smarter.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Adequate sleep helps the body of a child grows up. Because when children sleep the pituitary gland secretes a hormone called growth hormone out if the child is not enough growth hormone is being released less than usual. The short Not as high as it should also sleep owing to the depressed classes. The cause sleepiness, concentration, awareness, understanding, learning new things, solving problems, and diminished memory , sleep deprivation makes children emotionally intense. Aggressive behavior, irritability, low immunity. Illness and friendly adults Should give a kid a break. Prioritize what to do first after. I went to finish the evening At the close of play time, children should not be calm, relaxed, not stressful to think about various solutions, because they can not sleep when it's time to stop lying and stop all other activities on the mobile phone. Stop playing games use the Internet Children should stop watching TV and go to bed and wake up the same time every day. Whether it's a holiday or school holiday , a study found that a nap is a short period to make children smarter.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Adequate sleep will help the body of the children grow up. Because at the time the children sleep soundly. The pituitary hormone secretion to name. Growth hormone out, if the child didn't get enough sleep growth hormone will be shed out less than normal, resulting in a short, no สูงเท่าที่ should.In addition to sleep enough also resulted in studying low. Because the bed makes perception, concentration, learning something new, problem solving and memory decrease.Not enough sleep can make children has a violent temper, aggressive behaviour, irritability, low immunity and illness easy.Parents should teach children know time as. Prioritize what to do first. Do homework to finish early, when close to bedtime. Children shouldn't play, should relax, calm down. Don't worry, stressful and resolve. It made the insomnia.When bedtime to stop the activities like everything else, including stop talking phone stop playing online games, using the Internet to stop watching TV. And the children should go to bed and get up at the same time as every day. Whether it is a holiday or vacation.Studies have found that sleep for only a short time to make children smarter.