เส้นบุกผัดน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น เม

เส้นบุกผัดน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น เมนูลดความอ้วนแคลอรี่ต่ำ
เส้นบุกผสมสาหร่าย (หรือเส้นบุกตามชอบ) 200 กรัม

เต้าหู้แข็งสีขาว หั่นเต๋า 1 ก้อน

บรอกโคลี หั่นเป็นชิ้น 1/2 ถ้วย

แครอท หั่นเต๋า 1/2 ถ้วย

น้ำมันมะกอกสำหรับผัด

น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น 100 มิลลิลิตร

งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ นำไปย่างในกระทะจนสุกเหลือง เตรียมไว้

2. ลวกบรอกโคลี และแครอทพอสุก ตักใส่ลงแช่ในน้ำเย็นจัด ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ จากนั้นใส่เส้นบุกลงไปลวกจนสุก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ เตรียมไว้

3. ใส่น้ำมันมะกอกลงกระทะ นำขึ้นตั้งไฟพอร้อน ใส่เส้นบุกลงผัด ตามด้วยผักลวก เต้าหู้ย่าง และน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ โรยงาขาว ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The invasion of the Japanese soy sauce, fried sesame dressing. Quick weight loss low calorie
goal line with seaweed. (Or a line break to taste) 200g tofu, diced 1 loaf white solid broccoli, cut into pieces 1/2 cup diced 1/2 cup olive oil , sesame soy dressing Japan 100 ml sesame seeds 1. tbsp Method 1. Cut tofu into bite size pieces. Be roasted in a pan until golden brown comfort 2. Boil the broccoli and carrots cooked. Put soak in cold water. Put the drain Then put the Raiders to burn until cooked. Put the drained comfort 3. Add olive oil to pan. Bring to boil hot enough Raiders put the fry Followed by boiled vegetables, tofu, soy sauce and roasted sesame dressing Japan. Stir well and taste to taste, sprinkle sesame Stir together again on a plate and serve.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The offensive line fried sesame dressing soy sauce, Japan. Low calorie diet menu
the offensive line mixed seaweed (or the offensive line as you like) 200 g

curd white family in Tao 1 cubes

broccoli, cut into pieces. 1 / 2 cup

carrots, diced 1 / 2 cup

.Olive oil and stir-fry for

sesame dressing Japanese soy sauce 100 ml tablespoon sesame 1





1 method. Sliced tofu pieces to fit words. Grill until cooked in the pan yellow prepared

2.Scalded broccoli and carrots cooked enough. Put down the soaked in cold water, scoop up drain. Then put the panty lines fell steamed until cooked. Drain. Prepared to scoop up

3.Olive oil into the pan and bring it to the boil hot enough. Put the offensive line and fry, followed by vegetables, boiled, grilled tofu and sesame dressing Japanese soy sauce, stir well. Taste like, sprinkle sesame seeds, stir well again, plate and serve
.