4. ในการฝึกซ้อมระหว่างสัปดาห์ หากมี

4. ในการฝึกซ้อมระหว่างสัปดาห์ หากมีการวิ่งระยะทางไกลมาก ในวันถัดไปให้พัก
หยุดการซ้อมหรือให้วิ่งเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

4. in practice during the week. If you are running a very far distance, and on the next day. Stop the exercise or run gently, so that the body recovered.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

4. In rehearsals during the week. If you are running long distances. The next day, a rest
stop or a train ran lightly to the body recover.