การออกกำลังกาย อย่างน้อยควรออกกำลัง

การออกกำลังกาย อย่างน้อยควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที.
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว และดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
นอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

At least workout exercise 3 days a week. 30 minutes at a time.Useful dining should drink a glass of milk per day, 1-2, and 6-8 per day, drinking a glass of water.Adequate sleep should sleep 7-8 hours a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

exercise Exercise at least three days per week, 30 minutes.
Eating nutritious foods. Drink 1-2 glasses of milk per day, and drink 6-8 glasses a day
should be enough beds to sleep 7-8 hours a day.