ในช่วงเช้า สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่

ในช่วงเช้า สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่ต้องไปทำงาน หรือเด็กในวัยเรียน การเพิ่มอาหารจำพวกโปรตีนเข้าไปก็ถือว่าเหมาะมาก เพราะโปรตีนจะกระตุ้นให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ดังนั้นการทานอาหารที่มีโปรตีนอย่าง ไข่ ก็เป็นอาหารเช้าที่ดีมาก ราคาไม่แพง และมีโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นสมองด้วย สำหรับไข่ทอดอาจจะมีปัญหาเรื่องของน้ำมัน ดังนั้นหากทานเป็นไข่ต้มได้ก็ยิ่งดี โดยอาจทานไข่ต้ม, ไข่ลวก, ไข่ดาวน้ำ โรยซีอิ้วขาว โรยพริกไทยก็ยิ่งดี เพราะพริกไทยช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และลดไขมันได้ด้วย

หรือไข่ต้มอย่างเดียวอาจไม่อิ่ม การทานคู่กับขนมปังโฮลวีท ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่มีคุณภาพ คือ แป้งมีกาก มีธัญพืชทั้งหลาย โดยอาจนำขนมปังขนมปังโฮลวีท มาทำเป็นแซนวิช ไข่ เพิ่มผักอีกสักหน่อย ก็ยิ่งทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น ทานกับนมอีกนิดเพอร์เฟค เลย เพราะนมก็มีโปรตีน และกรดอะมิโน ที่ช่วยกระตุ้นสมอง ถ้าผู้ใหญ่บางท่านแพ้นมวัว ทานแล้วท้องเสีย ก็สามารถทานโยเกิร์ต แทนได้ เพราะโยเกิร์ตคือ นมที่ย่อยแล้ว และไม่ทำให้ห้องเสีย ถือว่าเป็นอาหารชูกำลัง แทนที่เราจะกระตุ้นด้วยกาแฟ เรากระตุ้นด้วยอาหารชูกำลังอย่าง นม หรือโยเกิร์ตดีกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the morning, For the young to work or Office boy in wairian to add protein to shank it is considered very suitable feeling to stimulate protein, krachapkracheng, so either eat the egg protein, it is a very good breakfast. Affordable and protein that stimulates the brain. Fried eggs, for there may be a problem of oil. So if you eat a egg boil, boiled eggs, the better you can eat soft-boiled egg, fried egg, sprinkle water, soy sauce, white pepper, sprinkle chili Thailand Thailand better because it stimulates the metabolism and weight loss. Or a single succulent boiled eggs may not. The home made bread with a suite, it is a good choice because flour, bread and home made suite is a high-quality was all wheat flour containing grains may have brought home made bread bread suite into a vegetable sandwich eggs added another bit that makes a body absorbed better with milk, it is never because it has the perfect milk proteins and amino acids that stimulate the brain. If you have an allergy to cow's milk for some adults to eat and eating yogurt instead of constipation can because yogurt is milk, and not to lose heart, food energy is considered as a replacement, we will stimulate it with coffee. We stimulate energy official. Milk or yogurt better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In the early morning hours for young office. Go to work Or children in preschool Increasing dietary protein is considered the ideal. The protein will stimulate energizes. So, eating protein foods like eggs, breakfast was very good, affordable, and a protein that stimulates the brain. For fried eggs, there may be problems with the oil. So if you have a boiled egg, the better. You may eat boiled eggs, boiled eggs, fried eggs, sprinkle pepper, soy sauce better. Because pepper stimulates the metabolism. And fat with eggs or alone may not be satisfied. To eat with bread wheat. It is a good option For bread wheat The quality flour is flour with whole wheat meal with them. It may be bread wheat. Made sandwiches, vegetables, eggs, add a little more. It makes the body absorb better. Milk served with a little more perfect, because the milk protein and amino acids that stimulate the brain. If some adults are allergic to cow Reviewed Basra Instead, you can eat yogurt because yogurt is. Then digested milk And not a waste Considered a tonic Instead of stimulating coffee We're very motivated by food, milk, sugar or yogurt better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the morning, for a young office to work, or in school. Increasing diet protein in it was considered ideal. The protein will encourage feel energetic. So eating protein, egg.Affordable and protein that stimulates the brain. For fried eggs may be problem of oil. So if you eat a boiled egg has the better by may eat the eggs,Poached eggs, egg water sprinkle soy sauce, soy sauce, pepper, the better, because the pepper stimulates the metabolism and reduce fat by

.Or boiled eggs alone may not be satisfied. The couple with wheat bread is a good choice because the bread wheat flour is flour quality is. There are whole grains by may bring bread wheat bread to make sandwiches. Eggs.It makes the body absorb better, eat with milk more perfect, because the milk's protein, และกรดอะมิโน that stimulates the brain. If some adult cow milk allergy. Eat diarrhea, it can eat yogurt instead. Because yogurt.And don't make room, considered as the food energy, instead of stimulated with a cup of coffee. We induced by tonic food, milk or yogurt.