ขั้นตอนการออกกำลังกาย ขั้นแรกวอมร่า

ขั้นตอนการออกกำลังกาย ขั้นแรกวอมร่างกายโดยการทำให้ร่างกายอบอุ่น
ต่อมาคือการเช็คร่างกายแต่ละส่วน
ส่วนหัวหมุนหัว8step
1 2 3 4 5 6 7 8
ขั้นตอนต่อมาเช็ค แขน ยกแขนขึ้นและลง8step
ต่อมาเช็คสโพก หมุนสะโพกเป็นวงกลม8step
สุดท้ายเช็คร่างกายส่วนร่าง
ขั้นตอนคือการย่อขาลงและย่อขึ้น 8step

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Step workouts. First, Wallace, marang, to stay warmIs to check each part of the body.Step 8-head rotating head1 2 3 4 5 6 7 8Next check the arm up and down lifting step 8.Later, check out the rotating circular hip saphok step 8.Finally, check out the body shapeThe procedure is brief and short legs up 8step.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The exercise First vom body to stay warm
is to come out of the body, each part
of the bustling 8Step
1 2 3 4 5 6 7 8
Next, check your arm raised arm up and down 8step
later check turban. Rotate hips in a circular 8step
last check lower body
procedure is currently down and stands up 8step.