ฉันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองและหาวิธ

ฉันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองและหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้เท่าเดิม โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มื้อเย็นรับประทานผักและผลไม้แทนอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ออกกำลังกาย 3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ1 ชั่วโมง ฉันเริ่มทำกิจกรรมต่างๆที่วางแผนไว้เป็นประจำทุกวัน และรู้สึกดีใจที่ตนเองทำได้

หลังจากที่ฉันทำกิจกรรมต่างๆเพื่อลดน้ำหนักได้ 4 วัน ฉันกลับไปชั่งกิโลอันเดิมที่เคยชั่งผลลัพธ์ที่ได้ คือ น้ำหนักลดลง 0.3 กิโลกรัม ฉันรู้สึกดีใจและจะพยายามทำต่อไปในอนาคต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How do I modify the behavior itself and find a way to lose weight as quickly as the original. By eating a meal with dinner instead of their carbohydrates food fruits and vegetables. Exercise 3 times/week for 1 hour at a time, I started doing various activities planned every day and feel glad that they do. After that I made things to lose weight is 4 days, I go back to the original scale kilo ever weighing result is decreased 0.3 kg weight, I feel happy and will try to continue in the future.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

I adjust their behavior and find ways to lose the same amount. By eating a healthy diet. Dinner, eat vegetables and fruit instead of processed food, carbohydrates, exercise 3 times / week for a period of one hour, I started doing various activities planned every day. And was glad to do it myself after I do to lose weight four days I go back to the previously weighed weighing one kilo and the result is a weight reduction of 0.3 kg, I am happy and will try to continue in the future.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I modify their own behaviors and find a way to lose weight is the same. By eating foods that are useful. Dinner eat fruits and vegetables instead of food carbohydrates. 3 exercise once a week at a time 1 hours.Glad I own and do
.
after I do activities to lose weight 4 days. I went back to the kilo one previously weighing results, is 0.3 weight kg. I feel glad and will continue in the future!