โปรตีนที่ได้จากอาหารแต่ละชนิด ไม่เท

โปรตีนที่ได้จากอาหารแต่ละชนิด ไม่เท่ากัน

แม้โปรตีนจะแฝงตัวอยู่ในอาหารหลากชนิด แต่ก็ใช่ว่าร่างกายเราจะได้รับปริมาณโปรตีนจากอาหารแต่ละอย่างเท่ากันนะ ซึ่งอาหารที่มีโปรตีนเยอะที่สุดก็จะเป็นพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะเนื้อไก่ ไข่ ส่วนอาหารประเภทธัญพืช เต้าหู้ และผักบางชนิด ถึงแม้จะมีโปรตีนแฝงอยู่แต่ก็อาจมีปริมาณน้อย จนอาจไม่ช่วยเสริมเรื่องกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นใครที่ฝันอยากมีกล้ามก็จะต้องกิน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The proteins from each type of food. Although the proteins are in food stalls, but not the body we can get protein from food each equal! that most protein foods would be as lean meat, especially beef, chicken eggs, grains, tofu, and vegetables, food types, some even have protein, but it may be the least until the meat may not supplement rueangklam. So anyone who wants to have a dream, you will have to eat the muscle.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Proteins from each food type. Unequal , although the protein is hidden in food dishes. Yes, but that the body can get protein from each of the food as well. Which foods have the most protein are meat will not stick to it. The food, especially meat, poultry, eggs, tofu, grains and vegetables. Even with latent proteins but may contain a small quantity. It may not help the muscles effectively. So anyone who dreams of a muscle, it must be eaten.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The protein from food each kind of unequal

.Even if the protein is embedded in different kinds of food Yes, but that the body will get protein from each meal rate. The protein is the most lean meat, especially chicken eggs.Tofu and some vegetables. Although protein is latent but there are small quantities. Until may not enhance muscle effectively. So anyone who wanted a muscle, it will have to eat.