หลังจากนั้นค่อยเริ่มเดินเร็วหรือวิ่

หลังจากนั้นค่อยเริ่มเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แล้วจึงเริ่มออกวิ่ง เมื่อรู้สึกว่าเหนื่อยก็ให้สลับกับการเดิน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

After that, little by little started to walk fast trot or move, and then started to run. When you feel tired, you can switch to a walk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Then gradually began to walk fast or jog around and then started to run. When feeling tired, then switch to walking.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

And then we can start to walk faster or jog indefinitely, and began to run. When you feel tired, switch to walking.