จ้วงไปข้างหน้า: ยืดแขนและจ้วงไปจ้าง

จ้วงไปข้างหน้า: ยืดแขนและจ้วงไปจ้างหน้าให้ได้ไกลที่สุดเพื่อเพิ่มความเร็วและเป็นการใช้ Stroke อย่างคุ้มค่า ไหล่ของคุณจะต้องช่วยส่งกำลังไปด้วย มือที่จ้วงควรจะให้นิ้วเรียงชิดติดกับและโค้งงอเล็กน้อย ส่วนแขนอีกข้างหนึ่งก็ให้พายไปข้างหลังจนกระทั่งขนานกับลำตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Zhuang forward: stretch your arms and Zhuang to hire page, as far as possible to increase the speed and cost effective Stroke. Your shoulder will need help to go with power delivery. Tool that Zhuang should flush the adjacent and slightly bend. The arm of the other sections, then paddle back in, until parallel to the trunk.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Zhuang ahead: stretch your arms and extols the employment front as far as possible to increase the speed and efficiency of the Stroke your shoulder to help with the transmission. Zhuang hand should be aligned with the fingers and bend slightly. The other arm of the paddle backwards until it is parallel to the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Zhuang forward:? Stretch arm and Zhuang to employ the page be as far as possible to increase the speed and is used Stroke worth your shoulders to help send the"s. The Zhuang should give "align adjacent to, and slightly curved. The other arm is one paddle to backward until parallel to the body.