การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ร่างกายจะได้ผ่อนคลายหลังจากทำกิจกรรมต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน สมองและหัวใจจะทำงานน้อยลงในขณะที่เรานอนหลับ ถ้าวัยรุ่นพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า ไม่มีสมาธิในการปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ วัยรุ่นควรได้นอนหลับวันละประมาณ 8 – 10 ชั่วโมง เป็นเวลาติดต่อกันในช่วงกลางคืน

ผลลัพธ์ (จีน) 1:

睡眠是在其最好的放松。身体将能够放松后全天的各项活动。心脏及脑部的作品越来越少在我们睡觉的时候。如果孩子没有足够的休息，它将使你的身体疲劳。没有专注于实践活动。青少年应该睡觉，约 8 到 10 个小时的夜间连续时间 — — 每一天。

ผลลัพธ์ (จีน) 2:

睡眠是最好的休息。身体可以活动一整天后放松身心。大脑和心脏工作更小，而我们睡觉。如果一个十几岁是不够的，它会使你累了。注意力不集中对青少年的活动不应该睡8 - 10小时在夜间连续的时期。

ผลลัพธ์ (จีน) 3:

睡眠是最好的休息。身体放松之后，各种活动，一整天都会降低大脑和心脏，在我们入睡。如果青少年睡眠不足会让身体疲惫。青少年应该每天约8——10小时睡眠连续在夜间