1.4. สะบัดข้อเท้า1.4.1 ใช้สันข้อมือ

1.4. สะบัดข้อเท้า
1.4.1 ใช้สันข้อมือทั้ง 2 ข้างล็อกที่ใต้ตาตุ่น แล้วดันไปหน้าและกลับหลังสลับกันอย่างเป็นจังหวะช้าๆ แล้วค่อยๆ เร็วขึ้นให้ข้อเท้าสะบัดพลิ้ว ประมาณ 10 ครั้ง
1.4.2 เลื่อนมือไปล็อกที่ปลายเท้าด้านข้างทั้งสองข้างแล้วสะบัดแบบเดิมเหมือนข้อ 1.4.1 แล้วดันไปหน้าและกลับหลังประมาณ 10 ครั้ง
1.4.3 ทำซ้ำข้อ 1.4.1 และ 1.4.2 ประมาณ 3 รอบ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.4 ankle flap.1.4.1 use of both hands for deals, Thomson, the lock and push the mole under eyes to front and back alternating rhythmic slowly and then gradually faster, smoother at the flick of a foot message. About 10 times.Scroll lock to 1.4.2 toe side both sides like an old laeosabat 1.4.1 and push to the front and back about 10 times.1.4.1 1.4.2 1.4.3 repeat messages and about 3 rounds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.4. Flick ankle
1.4.1 Using his wrist, the two sides locked at the naked mole rat. Then push to the front and back as well as beats and then gradually speed up the ankle jerk flutter about 10 times
1.4.2 move on to lock the toe side, then flicked both traditional and like the 1.4.1. push to the front and back about 10 times
1.4.3, 1.4.1 and 1.4.2 repeat 3 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.4. Shake off the ankle.1.4.1 use wrist locks both 2 ridge side under the eyes mole. Then push to the front and back switch widely as the pace slowly and gradually speed up the ankle flick flutter about 10 times.1.4.2 to move the hand to lock the toe side both sides shook the traditional 1.4.1 like article and push to the front and back after about 10 times.1.4.3 repeat number and 1.4.1 1.4.2 about 3 around.