4. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม การเก

4. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม



การเก็บกดอารมณ์ที่ไม่ดี หรือแสดงอารมณ์ที่ไม่ดี จะทำให้เกิดความเครียดควรฝึกควบคุมอารมณ์ คิดก่อนทำ และทำอย่างเหมาะสม จะช่วยคลี่คลายสถานการณ์ และไม่ทำให้เกิดปัญหาตามมาเมื่ออารมณ์ดี ควรยิ้มแย้มทักทาย พูดเล่น ฮัมเพลง จะทำให้ผู้ใกล้ชิดพลอยรู้สึกดีตามไปด้วยเมื่ออารมณ์ไม่ดี อย่าเพิ่งพูด หรือทำอะไรลงไป เพราะอาจเสียใจภายหลัง ให้หลบออกจากสถานการณ์สักพัก หรือหายใจเข้าออกช้าๆ สัก 4 - 5 ครั้ง หรือนับ 1 - 10 ในใจก็ได้ พยายามคิดถึงผลเสียที่จะเกิดตามมา จะทำให้มีสติ และแสดงออกได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้นและเครียดน้อยลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

4. the proper mood



The bad mood or psychological mood that will cause stress should practice emotional control. Think before you do and appropriately to help resolve the situation, and does not cause problems when in a good mood and smiling. Allee, music will make a closer feel good when they get caught by the bad mood. Don't just say or do anything to it may regret later, hiding out from the situation or at least breathing slowly tattoo 4-5 times or count 1-10 in mind. To make well-informed and displayed appropriately. Relationships with others better and stress less

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

4. The express emotions appropriately. been suppressed bad mood. Or bad mood Will cause stress should be trained to control their emotions and think before doing something right. To help resolve the situation And does not cause problems ensue when emotions. Should greet the smiling, joking humming will keep the intimate feel good as well as stones, bad mood, do not say or do anything. I may regret later To dodge out of the situation for a while. Or breathing out slowly for a 4-5 or the 1-10 in mind, I try to think were too bad to make a conscious and express themselves more appropriately. The relationship with others better and less stressful.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

4. Emotions appropriately



To press a bad mood, bad mood, or show will cause stress should train control, think about it and done properly, to improve the situation And do not cause problems when the mood should be smiling greetingHum a song to make closer jewelry feel along when upset, don't say or do anything down. It may regret it, hide out of the situation for a while Or exhale slowly. A 4 - 5 times or count 1 - 10 in mindMake a conscious and act appropriately Make a relationship with others better and less stress