2.ตอนออกแรงยก ให้หายใจออกทำตัวให้นิ

2.ตอนออกแรงยก ให้หายใจออกทำตัวให้นิ่ง ห้ามโยกตัวช่วย เพื่อจะไม่ให้กล้ามเนื้อหมัดอื่นมาช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อต้นแขน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. exhale, lift now exert themselves still rocking a prohibited to will not let another punch makes muscles to work the muscles of the arm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. The lift force Keep calm, breathe out Do you waggle So as not to punch the other muscles to help in the work of the muscles of the arm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. When exert lift breathe out act still don't sway. To prevent muscle another punch to help in the work of the upper arm muscles.