การออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะขนานหน

การออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะขนานหนึ่งที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อเพียงแต่มีเวลาและขยันก็เพียงพอแล้ว ซึ่งวงการแพทย์ ในประเทศที่เจริญก้าวหน้าจะใช้วิธีนี้ส่งเสริมสุขภาพของประชาชน หากเปรียบเทียบกับยาแล้วการออกกำลังกายถือเป็นยาครอบจักรวาล เพราะใช้ป้องกันโรคได้เกือบทุกโรคก็ว่าได้ โดยเฉพาะในวัยเด็กการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความสุขได้ และหากมีการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน แต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที จะทำให้อายุยืนยาวขึ้น ซึ่งขณะนี้มีผลการวิจัยพบว่าผู้สูงอายุของประเทศญี่ปุ่นอายุยืนที่สุดเฉลี่ย 79 ปี มาเลเซีย 71 ปี และไทย 69 ปี

การออกกำลังจะมีประโยชน์คือ ทำให้ความดันโลหิต การเต้นของหัวใจ ระดับโคเลสเตอรอลลดลง ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง คล่องแคล่ว ว่องไวขึ้น ช่วยคลายความเครียดได้ และหลังจากการออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นคอฟฟิน ออกมาจะทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น เพราะสภาพจิตใจกล้ามเนื้อ จะคลายความเครียดลง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ และ สิ่งสำคัญคือ การออกกำลังกายจะช่วยชลอความแก่ และเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ดีกว่าจะปล่อยเวลาให้หมดไปโดยไม่มีประโยชน์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise is medicine, one does not want the '' elixir that someone bought, but there is also enough time and diligent. Which medical In a country where progress will be used in this way, public health promotion. If you compare that with drugs, exercise, is regarded as a panacea, because the disease is almost always used to a disease. In particular, childhood exercise to increase happiness, and if there is a continuous practice regularly at least two days each week should take at least 5 minutes to make the age of longevity, there is now research has found that the nation's elderly, Japan 79-year-old finally stands on average 71 years, Malaysia and Thailand 69 years. The exercise is to make the blood pressure. Dance of the heart or cholesterol levels down kaikrachap body articulate onlot agile wong Wai strengthens stress and after exercise, your body will secrete hormones n fafin will make the neck feels comfortable condition mental muscles, but will stress down, especially in a group of elderly people, and it is important that the exercise will help okwam and the current time to be useful, all the better to leave without benefits.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise is the elixir parallel, one that does not waste money buying only time and diligent enough. The medical profession In industrialized countries will use this to promote public health. Compared to the drug, the exercise is a panacea. Because the disease has almost every disease that it is. Especially in childhood exercise will increase your happiness. And if they are treated continuously for at least two days each week should take at least five minutes to make life expectancy. Currently, the findings showed that the elderly of Japan, the average age was 79 years, 71 years, Malaysia and Thailand 69 years training to be useful. Blood pressure Heartbeat Cholesterol reduction Making the body more energetic help relieve stress. After exercise the body secretes hormones Griffin's neck. It will make you feel more comfortable. Because mental muscle To relieve stress Especially in the elderly and it is important to exercise to help slow aging. It takes time and space to take advantage. Better to let the time run out without benefits.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise the elixir parallel one that does not have to spend money to buy only just enough time and diligence, which the medical profession... In a progressive country will use this method to promote the health of people.Because the disease almost every disease that has it. Especially in childhood exercise will help to increase the happiness. And if there is a continuous practice regularly at least a week 2 days. Each time should be at least 5 minutes.Which now has the most longevity elderly in Japan was 79 years, Malaysia and Thailand 71 years 69 years
.
.The exercise is useful, blood pressure, heart cholesterol decreased body energetically, fluent agile. Help to relieve stress.It will feel comfortable because of the heart muscle, relieve stress, especially in the group, the elderly, and the important thing is that exercise will help to slow aging. And it is time to be useful.