การแก้ไขหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการต

การแก้ไขหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการติดมือถือนั้นต้องเริ่มต้นจากตัวเอง โดยคุณหมอได้แนะนำว่า ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ต้องมีการตั้งเป้าหมายและกำหนดวันที่เริ่มปรับพฤติกรรมให้ชัดเจน พร้อมจดบันทึกลงไปในปฏิทิน และเริ่มปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปแต่สม่ำเสมอ โดยอาจจะเริ่มลดจากการใช้ทีละชั่วโมง สองชั่วโมง ทำไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

Te wysig of die gedrag van 'n hand gehou verander, moet dit begin by jouself. Die dokter het aanbeveel dat Die verlangde gedragsverandering Nodig om doelwitte te stel en 'n duidelike datum gedrag. 'N nota tot die kalender. En begin met 'n geleidelike, maar bestendige gedrag. Hulle moet dalk die gebruik van een uur te verminder, twee uur om dit gereeld te doen.