เพียงแค่คุณยืนตรง กางขาออกกว้างประม

เพียงแค่คุณยืนตรง กางขาออกกว้างประมาณไหล่ เปิดปลายเท้าออกเล็กน้อย จากนั้นก็นั่งลงโดยดันเอวและก้นไปข้างหลัง โดยพยายามให้หลังและลำตัวตรงให้มากที่สุด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

You just need to stand upright shoulders wide departures open toe out slightly and then sat down by her waist, buttocks and push backwards. By trying to keep the back and torso, the most.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Just stand Spread out the legs approximately shoulder width Open toe out slightly Then sit down with pressure, waist, buttocks and back. Keep your back straight and the body as much as possible.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You just stand straight legs about shoulder wide open toe out a little. Then he sat down by the waist and buttocks to push back. By trying to back and torso exactly as much as possible.