หายใจเข้า ก้าวขาออกมาข้างหน้ายาวๆย่

หายใจเข้า ก้าวขาออกมาข้างหน้ายาวๆย่อขาลงทีละข้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breath Step out in front of short leg down the side of a long.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Breathing stepped forward short leg length down one side.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Inhale step off in front of the long leg down one by one.