การออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นจะช่วยใ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานสูงขึ้น
หัวใจและปอดทำงานเพิ่มขึ้น จึงทำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายดังนี้


สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น ทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงาน ไม่เหนื่อยอ่อนเพลียง่าย
อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อยจะหมดไป
ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
นอนหลับง่าย และได้สนิทขึ้น
ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเศร้า หรืออาการประสาทอื่น ๆ
ทำให้ไม่อยากบุหรี่
ทำให้ไม่อยากดื่มเหล้า เบียร์
สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้นทั้งทางด้านปริมาณและคุณภาพ
ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง อารมณ์เยือกเย็นมั่นคง
ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น
สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจได้ผลดีที่สุด
ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ เช่น หลอดเลือดโคโรนารี่ ของหัวใจตีบตัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Aerobic exercise will help your body use energy. Heart and lung function increases, thus making it useful for many body parts as follows: General health, strong integrity. Have stamina to combat operations. Not tired fatigue easily.Small meals better. Gas stomach bloating symptoms. Acidic burp. Indigestion will disappear.Abdominal discomfort excrete is not binding.Sleep easy and have been buried.To reduce stress, anxiety and other emotional or nervous depression symptoms.Makes cigarettes.Cause I don't want to drink beer.Erectile is better in terms of quantity and quality.Obesity is one of the most productive.Makes the mind clear refreshing serenity. Bleak mood stabilityConfidence in ourselves increases.Intelligence and creativity increases.The bones stronger, even more it will age.My heart is stronger how to prevent heart disease as well.Abnormal cardiac rehabilitation aid, such as blood vessel Corona sanctuary of coronary.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Aerobic exercise that helps the body use more energy.
the heart and lungs work increased. Therefore, many are beneficial to the body as follows:


.General health healthy. To have the strength to fight with the business. Not tired, tired easily
food digest better, abdominal distention, burp sour food not digest will be comfortable, not bound to excrete stomach

.Sleep easy and close up
reduce stress, anxiety and depression, or nervous symptoms. Really did not want to rooms

did not want to drink. Beer
sexual performance will improve both the quality and quantity
.Diet works best
do mind fresh, bright, clear, emotional calm steady
confidence in intelligence and creativity increased self

increase bone strength. Although age is more however
.The heart is strong. As a way to prevent heart disease works best
help rehabilitate the unusual heart such as coronary Corot unary of the heart to narrow.