2.คาร์โบไฮเดรต ข้าว แป้ง น้ำตาล เผื

2.คาร์โบไฮเดรต ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน คาร์โบไฮเดรต (carbohydrate) คือ สารประกอบอินทรีย์ เป็นสารอาหารที่เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของมนุษย์ คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงานเท่ากับ 4 แคลอรี (calorie)
อาหารหลัก 5 หมู่ คาร์โบไฮเดรต
ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต
– ให้พลังงานและความร้อน ( 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ )
– ช่วยสงวนโปรตีนให้ร่างกายนำไปใช้ในทางที่เป็นประโยชน์มากที่สุด
– คาร์โบไฮเดรตที่เหลือใช้ เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายได้
ตัวอย่างอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรต
ได้แก่ เมล็ดธัญพืชแป้ง สตาร์ซ น้ำตาลข้าว ขนมปัง ข้าว
3.เกลือแร่หรือแร่ธาตุ เป็นสารอาหารอีกประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้เพราะแร่ธาตุบางชนิดเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและกล้ามเนื้อบางอย่าง เช่น กระดูก ฟัน เลือด บางชนิดเป็นส่วนของสารต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตในร่างกาย เช่น ฮอร์โมน เฮโมโกลบิน เอนไซม์ เป็นต้น นอกจากนี้แร่ธาตุยังช่วยในการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำหน้าที่ปกติ เช่น ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การแข็งตัวของเลือด และช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. carbohydrates Rice flour, white sugar, carbohydrates (carbohydrate), it is the organic compounds are nutrients that are important sources of human energy. Carbohydrates 1 grams equals 4 calories for energy (calorie)The main villages of carbohydrates the food 5Benefits of carbohydrates– Power and heat (1 g, power 4 calories).– Conserve the proteins your body in the most useful way.The remaining carbohydrates are – fat accumulation in the body.For example, carbohydrate foods.Sugar, rice, flour, grains, seeds, namely satas bread. Rice.3. minerals or minerals are nutrients that the body type and not because some minerals are components of the organs and muscles, teeth, bones, blood, some like some part of any substance about the growth in the body, such as hormones, enzymes, etc., hemoglobin. In addition, the mineral also helps to control the function of various organs of the body, the normal functioning, such as control of the muscles and nervous system, blood clotting and helps regulate the balance of water in the flow of fluids in the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Carbohydrates, rice, flour, sugar, taro root, carbohydrate (carbohydrate) are organic compounds. A nutrient that is the important energy source of human 1 g carbohydrate energy equal to 4 calories (calorie)
.The staple food 5 among carbohydrate carbohydrate
-
the benefits of energy and heat energy (1 g 4 calories)
- help preserve protein body is used to the most useful
.The rest - carbohydrates. A fat accumulation in the body
food samples that include cereal starch carbohydrate
star (brown rice, bread, rice
3.Mineral or minerals. Food is the one type body need and indispensable because some minerals as a component of some organs and muscles, such as Bones, teeth, blood, some part of substances.Such as hormones, hemoglobin, enzymes, etc. in addition, the minerals also helps in the control of do King various organs of the body to act normal. Such as the control function of the muscles and nervous system, blood clotting.