การอดนอนทำให้ร่างการมีการเผาผลาญลดล

การอดนอนทำให้ร่างการมีการเผาผลาญลดลงและมีความหิวเพิ่มขึ้น การนอนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนเลปตินซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่มลดลง ขณะที่ฮอร์โมนเกรลินซึ่งทำให้มีระดับการหิวมากขึ้น
ควรนอนก่อนเที่ยงคืน โดยการพักผ่อนที่เพียงพอก็คือวันละ 6-8 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Look, there are draft bedtime causes decreased metabolism and hunger are increased. Inadequate sleep causes hormone Alleppey is activated, we feel whatever dimension reduction. While the gate is activated to make the hormone levels, hunger, rali more.Should sleep before midnight without sufficient rest is 6-8 hours a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lack of sleep causes the body's metabolism and decreases hunger has increased. Insufficient sleep causes a hormone Leptin, which makes us feel full decline. While hormone Grayling, which has undergone more hungry
to bed before midnight. The rest is 6-8 hours.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleeplessness bodies having reduced metabolism and hunger increases. Insufficient sleep the hormone leptin, which makes us feel full decreased. While hormone levels and Lin, which makes more hungry
.Should sleep before midnight by adequate rest is 6-8 hours a day!