สำหรับท่านี้จะเป็นการทิ้งน้ำหนักตัว

สำหรับท่านี้จะเป็นการทิ้งน้ำหนักตัวลงมาที่ต้นขา ในขณะที่มีการย่อตัวลงสลับสองข้าง ซึ่งจะสามารถสร้างกล้ามขาด้านใน และสะโพก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For this is to drop the weight down to the thighs. In short, while there is a switch that will be created along the leg and hip muscles.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This position will leave for weight down to the thigh. While there was a brief down switch sides. Which can build muscle in the leg and hip.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For this is the weight down the thighs. While there was a secret body sides. Which can make the inner leg and hip muscles