ปัญหาการกินจุ บ่อยครั้งก็เคยสงสัยพฤ

ปัญหาการกินจุ
บ่อยครั้งก็เคยสงสัยพฤติกรรมการกินของตัวเองอยู่ในใจเหมือนกัน ว่าบางวันทำไมรู้สึกอยากกินนั่นกินนี่ ไม่รู้จักอิ่มไม่รู้จักพอสักที แถมบางทีก็รู้สึกอิ่มตื้อแล้ว แต่ความอยากก็ยังไม่หมดไปง่าย ๆ ชนิดที่เรียกว่ากินได้ทั้งวันไม่หยุดปาก
เหตุผลที่ทำให้เรากินเก่ง
1. นอนน้อย เราตื่นขึ้นมาพร้อมกับความหิวโหย ไม่ใช่อะไรที่ไหน แต่เป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอของเราเอง โดยเหตุผลทางการแพทย์ก็อธิบายว่า ทุกครั้งที่เราไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นความหิวของเราให้เพิ่มขึ้น อีกทั้งการที่ร่างกายรู้สึกอยากกินของหวาน ๆ หรืออาหารประเภทแป้งก็เพราะว่า ร่างกายที่อ่อนเพลีย ต้องการพลังงานจากอาหารประเภทนี้ไปกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น
2. กินอาหารเยอะจัดมาก่อน กินบุฟเฟ่กับเพื่อนมาซะเต็มคราบ แต่วันนี้ก็ยังรู้สึกหิวบ่อยแบบแปลก ๆ อยู่ดี นั่นก็เป็นเพราะว่า ระดับน้ำตาลในร่างกายเกิดความปรวนแปรชั่วคราว โดยเฉพาะกับคนที่จัดหนักอาหารประเภทแป้งมาก่อน ระดับร่างกายจะปรวนแปรหนักจนสมองเข้าใจไปเองว่าท้องคุณไม่อิ่ม
3. หิวมากก่อนประจำเดือนจะมา ผู้หญิงทุกคนรู้ดีว่า ก่อนจะเป็นวันนั้นของเดือน ร่างกายเราจะส่งสัญญาณมาเตือนด้วยอาการปวดหลัง เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว หงุดหงิด และที่สำคัญ กินจุมาก ๆ อีกต่างหาก ซึ่งเหตุผลทางการแพทย์ก็อธิบายเอาไว้ว่า ก่อนที่ประจำเดือนจะมา ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนออกมาเยอะกว่าปกติ และเจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็มาพร้อมกับอาการ PMS ต่าง ๆ


4. เลี่ยงมื้อเช้า หรือกินไม่ถูก เช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะจะช่วยเติมพลังงาน และสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับในมื้อแรกของวัน ก็ควรจะเน้นเป็นโปรตีนหลัก ๆ ไฟเบอร์ และไขมันได้เล็กน้อย เนื่องจากโปรตีนจะอยู่ท้องเราได้มากกว่า ช่วยให้เราหิวได้ช้าลง มื้อกลางวันจะได้กินได้น้อยลงด้วย แต่ถ้าคุณเลี่ยงมื้อเช้าขึ้นมาเมื่อไร หรือกินแค่ผลไม้ นม กาแฟ หรือน้ำผลไม้แก้วเดียว ร่างกายจะต้องการพลังงานเพิ่มอีก 300-400 กิโลแคลอรี
5. ผลข้างเคียงจากยาที่กินเป็นประจำ แพทย์ได้บอกว่า ยาเกือบทุกชนิดตั้งแต่ยารักษาโรคข้ออักเสบ ไปจนถึงยาแก้แพ้ จะมีผลข้างเคียงในเรื่องกระตุ้นความหิวของร่างกายเราเกือบทั้งนั้น โดยเฉพาะคนที่ต้องกินยาเป็นประจำ อาการหิวบ่อยก็จะอยู่คู่กับคุณตลอดไป แต่สำหรับคนที่กินยารักษาอาการป่วยแค่ชั่วคราวเท่านั้น เมื่อหยุดรับประทานยา พฤติกรรมการรับประทานอาหารก็จะกลับมาเป็นปกติ
6. ดื่มเครื่องดื่มไดเอต หรือปราศจากน้ำตาล เครื่องดื่มไดเอต ที่ไม่มีน้ำตาล แต่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล จะเข้าไปสั่งการสมองให้รู้ว่า แคลอรีอยู่ในการควบคุมของเครื่องดื่มไดเอต ฉะนั้นสมองก็เลยเข้าใจไปว่า ขณะนี้ร่างกายไม่ได้รับแคลอรีที่เพียงพอ จึงสั่งการให้เราเกิดความหิว เพื่อที่จะได้รับประทานอาหารเพิ่มแคลอรีเข้าไปนั่นเอง
7. กระหายน้ำจนคอแห้ง หลายครั้งร่างกายก็ไม่ได้รู้สึกหิวเท่าไร แต่รู้สึกคอแห้งจนกระทั่งเกิดความรู้สึกกระหายน้ำมากกว่า เราก็จะคิดไปเองว่าตอนนี้เราหิว และต้องการหาอะไรกินให้ชุ่มคอ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้ชี้แจงว่า อาการกระหายน้ำ ก็คล้าย ๆ กับการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งก็หมายความว่า เมื่อร่างกายเกิดความกระหายมาก ๆ ก็จะดึงแคลอรีที่เหลืออยู่ในร่างกายมาหล่อเลี้ยงแทน และทันทีที่เราถูกดึงพลังงานไปใช้ ร่างกายก็จะต้องการอาหารเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ต่อไป
8. รู้สึกเบื่อ เมื่อเรารู้สึกเบื่อหน่าย สมองก็จะสั่งการให้ร่างกายหลั่งสารโดพามีน (dopamine) ซึ่งเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ ความรู้สึก ที่มีส่วนให้ร่างกายเกิดความเคยชินว่า การรับประทานอาหารคือความสุขอย่างหนึ่ง ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกเบื่อ ๆ เครียด ๆ เจ้าโดพามีนก็จะทำหน้าที่กระตุ้นความหิวกระหาย ทำให้เราต้องหาของอร่อย ๆ มากินแก้เบื่อ แต่ถ้าไม่อยากน้ำหนักตัวเพิ่ม ก็หากิจกรรมสร้างสรรค์อย่างอื่น เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือที่น่าสนใจทำแทนก็ได้นะ
9. ความเครียด ความเครียดก็ไม่ต่างอะไรกับความรู้สึกเบื่อ ที่เมื่อเกิดความรู้สึกทั้งสองอย่างนี้ขึ้นมาเมื่อไร ร่างกายก็เหมือนจะรู้สึกหิว หรืออยากกินของอร่อย ๆ และอาหารหวานมากขึ้นเมื่อนั้น ก็เลยทำให้เราเกิดความรู้สึกหิวโหยอยู่บ่อย ๆ ฉะนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดกันดีกว่า ที่สำคัญนอกจากความเครียดจะพาให้หน้าแก่แล้ว ยังทำให้เราเสี่ยงมีหุ่นที่อวบอ้วนอีกต่างหาก




กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
คนที่เวลารับประทานอาหารอะไรเข้าไปแล้วอ้วนได้ยากกว่าคนอื่นๆ อาจมีสาเหตุปัจจัยมาได้จากหลายทาง อย่างแรกคือ สาเหตุที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิดหรือกรรมพันธุ์ การจะบอกว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะทางกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่รับประทานเข้าไปหรือไม่ ขึ้นอยู่กับ ยีนบนโครโมโซม สิ่งเหล่านี้มักจะได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น พ่อแม่เป็นแบบไหน ลูกนั้นก็มักจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงตามกันไปด้วย
นอกเหนือจากเรื่องของพันธุกรรมแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ช่วยกำหนดลักษณะทางกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนหนุ่มสาวกับตอนที่มีอายุมากแล้ว แม้รับประทานอาหารชนิดเดียวกันในปริมาณที่เท่ากัน ย่อมส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่แตกต่างกัน ที่เป็นเช่นนี้เนื่องมาจาก เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็มักจะทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ที่เสื่อมสภาพเมื่อผ่านการใช้งานเป็นระยะเวลานานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญทำงานได้น้อยลง ก็จะส่งผลให้เราค่อยๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นได้นั่นเอง
อย่างไรก็ตาม มีคนบางกลุ่มที่ฝืนกฎธรรมชาติเหล่านี้ หรือสามารถรับประทานอาหารได้อย่างมากมายโดยไม่มีคำว่าอ้วนเลย ซึ่งเหตุผลที่เป็นเช่นนี้ ก็เพราะบุคคลเหล่านั้นมีอาการผิดปกติบางอย่าง ที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่เป็นปกติเหมือนกับคนอื่นๆ

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 1:

용량을 먹는 문제. 더 자주 못 보다 이제까지 그들의 자신의 식사 습관은 같은 마음에 의심. 만약 언젠가 이것이 왜 거기, 식사는 충분 한 모 르 겠 메신저 충분히 인식 되지 않는 중독성! 플러스 그것은 느낌 임 엑스터시에 대 한 갈망 하지만 그것은 또한 않습니다 쉽게 사라지지 않을. 박 비-그만 모두 먹는 라는 형식을 하루. 왜 우리는 당연히 먹은 이유1. 잠을 좀 자 면, 우리와 함께 일어나 굶주림은 아무것도 안 하지만 우리 자신의 충분. 의료 이유로, 그것은 설명 하는 충분 한 휴식을 얻을 수 없어 때마다. 몸은 호르몬 분 비는 호르몬 어떤 rali 스타 게이트 우리의 굶주림을 자극 수 있습니다. 또, 신체 피로 때문에 전 분 또는 달콤한의 식사 처럼 몸 전체 느낌. 감각을 자극 하는 이런이 종류의에서 에너지를 고. 2. 먹을 음식을 먼저 온다. 친구, 얼룩의 전체 사무라이 함께 뷔페를 먹는다. 하지만 오늘, 그것은 또한 자주 배 고 파 느낌 어쨌든, 설탕 수준 본문에 임시 pruanprae에 특히 때문에 전에 무거운 전 분을 구성 하는 사람들과 함께. 시체는 포화 되지 야 위 뇌까지 하드 pruanprae. 3. 매우 배고픈 전에 생리 기간 올 것 이다. 모든 여자는 그 날짜의 한 달 전에을 알고 있다. 시체 우리의 신호 허리 통증, 통증, 통증, 과민성 및 매우 큰 용량에서 중요 한 샘플 고기를 함께 보냅니다. 어떤 의학 이유 그것은 설명 하는 전에 달 오고 있다. 호르몬 호르몬을 생산 하기 위해 시신을 숙소 평소 보다 많은 외부 노아와 소유자, 다양 한 PMS 증상 함께이 호르몬. 4. 아침 식사를 하지 마십시오 또는 하지 가장 중요 한 식사 때문에 에너지를 제공 하는 데 도움이 것 이며 몸을 하루가 야 하는 영양소, 주요 단백질, 섬유, 그리고 지방 작은 배 강조 되어야 한다, 왜냐하면 우리는 더 많은 단백질 배가 천천히 우리를 돕는에 있을 것입니다. 점심은 덜 먹습니다. 그러나 만약 당신이 피할 때, 과일, 커피, 우유 또는 주스 전용 잔을 먹는 아침 식사. 몸을 추가 300-400 kcal를 필요 합니다. 5. 부작용, 약물을 정기적으로 먹는다. 의사는 거의 모든 종류, 관절염에 대 한 치료에서 부작용을가지고 책에서 본문의 기아, 항히스타민제까지 이르는 약 말했다 우리 거의. 의해서만 정기적으로 식사를 해야 하는 사람들. 배 고 파, 그들은 종종 쌍 당신과 함께 영원히. 하지만 사람이 원하는 위해 치료는 질병에 대 한 단지 일시적으로. 그들은 약물 복용을 중단 하는 때 먹는 습관, 그것은 다시 정상으로 됩니다. 6. 음료 설탕 무료, 또는 설탕을 포함 하지 않는 음료는 하지만 설탕 대신 감미료를 넣어. 뇌의 통제에 얼마나 많은 칼로리 알고 하는 것입니다는 음료, 크로스. 나는 이해, 두뇌를 상징 시체 받지 지금 충분 한 열 량이 그렇게 지시, 그래서 우리가 굶주림. 위해 유명 인사에 추가 칼로리 음식을 얻을. 7. 건조 목을 여러 번 시체까지 목이 그것은 배 고 파? 그것은 우리가 생각 하는 것 보다 더 많은까지 건조 목 목이 감정을 느낌 하지만 이제 우리는 갈증, 그것은 유사 과학자 들은 설명 배가 무엇을 먹고, 밖으로 찾고 싶어요 시체 긴장을 하는 것은 충분 한, 또한 즉, 신체의 식욕, 억압, 그것은 본문 대신 영양에 남은 칼로리를 당길 것 이다 때. 그리고 최대한 빨리 우리가 사용 하는 에너지를 뽑아. 몸에 항상 음식이 필요 합니다 에너지, 시체에 대 한 다음 적용. 8. 기분이 지 루. 우리가 혐오 느낄 때 두뇌, 그것은 바디 컨투어링 시체 먹는 행복 중 발생 했습니다 감정이 도파민 (도파민) 직접 것입니다. 그래서 우리는 소유자에 게 우리 처럼 느낄 때 khriat 도파민 자극 기아 게 우리 맛 있는 식사 해결을 찾이 필요가 있지만 체중 영화 감상 등 다른 창조적인 활동에 대 한, 음악을 듣고 그들은 지루한 것을 원하지 않는 경우. 대신 좋은 책을 읽었다.9입니다. 스트레스입니다. 스트레스는 지 루 느낄 것 이다. 때 느낌 두? 몸은 배가 자주 느낌 우리가 만들 었 때 배 또는 더 맛있고 달콤한 음식에 대 한 갈망을 느낄 것 같다. 그래서 못하게 자신 긴장. 스트레스, 오래 된 페이지 이외에 중요 한. 그것은 또한 우리에 게 취약 한은 통 통 그림.아니 지방 먹어. คนที่เวลารับประทานอาหารอะไรเข้าไปแล้วอ้วนได้ยากกว่าคนอื่นๆ อาจมีสาเหตุปัจจัยมาได้จากหลายทาง อย่างแรกคือ สาเหตุที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิดหรือกรรมพันธุ์ การจะบอกว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะทางกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่รับประทานเข้าไปหรือไม่ ขึ้นอยู่กับ ยีนบนโครโมโซม สิ่งเหล่านี้มักจะได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น พ่อแม่เป็นแบบไหน ลูกนั้นก็มักจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงตามกันไปด้วย นอกเหนือจากเรื่องของพันธุกรรมแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ช่วยกำหนดลักษณะทางกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนหนุ่มสาวกับตอนที่มีอายุมากแล้ว แม้รับประทานอาหารชนิดเดียวกันในปริมาณที่เท่ากัน ย่อมส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่แตกต่างกัน ที่เป็นเช่นนี้เนื่องมาจาก เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็มักจะทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ที่เสื่อมสภาพเมื่อผ่านการใช้งานเป็นระยะเวลานานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญทำงานได้น้อยลง ก็จะส่งผลให้เราค่อยๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม มีคนบางกลุ่มที่ฝืนกฎธรรมชาติเหล่านี้ หรือสามารถรับประทานอาหารได้อย่างมากมายโดยไม่มีคำว่าอ้วนเลย ซึ่งเหตุผลที่เป็นเช่นนี้ ก็เพราะบุคคลเหล่านั้นมีอาการผิดปกติบางอย่าง ที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่เป็นปกติเหมือนกับคนอื่นๆ

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 2:

문제 왕성하게
먹는 습관은 종종뿐만 아니라 자신의 마음에 의심을 가지고 있었다. 내가 여기 먹고처럼 어떤 날은 내가 생각합니다. 만족할 줄 모르는 탐욕스러운 일. 나는 바보처럼 나는 때때로 느낀다. 하지만 모든 쉬운 종류의 모든 일 논스톱 입에 먹을 것을 예정하지 않은
우리가 먹는 이유는
첫째. 작은 수면, 우리는 기아와 함께 일어나. 어디 어떤 번호 그러나 나머지는 우리 자신의 것만으로는 충분하지 않습니다. 의료 이유를 설명했다. 때마다 우리는 충분한 휴식을하지 않습니다. 몸은 호르몬 그레이스 린을 분비한다. 어떤 우리의 굶주림이 증가 자극 할 수있는 호르몬이다. 또한, 몸은 과자 또는 녹말 음식 때문에 먹는 느낌. 육체 피로 식품 분야에서 에너지 수요가 신선한 느낌이 더 많은 에너지 자극하는
두 번째. 전에 많이 먹어 최대한의 용량을 나와 함께 뷔페를 먹는다. 하지만 오늘은 그게 다야, 어쨌든 이상한 자주 배고픈 느낌. 임시 변화에 신체의 설탕 수준. 특히 전에 무거운 딱딱한 음식. 몸은 위장, 당신 가득 차있는 뇌 이해하기 어렵다 이동합니다
세. 오는 기간 전에 배고픈 모든 여자는 것을 알고있다 달의 일전. 우리는 허리 통증과 몸에 경고 신호를 보내드립니다. 근육통, 피로, 과민 반응과 매우 중요한 배튼 것을 설명 할 다른 의료 이유. 기간은 올 전에 몸은 신명기의 호르몬이 평소보다 나오지 생산하고 있습니다. 그리고 당신이 호르몬, 다양한 PMS 증상과 함께 제공


4. 피 아침 식사. 식사하거나하지 아침 식사는 가장 중요한 식사이다 이 충전됩니다 그리고 영양분이 몸은 하루의 첫 식사를 받아야하는. 그것은 키 단백질, 섬유 및 지방 조금으로 강조되어야한다. 단백질이 더 있기 때문에 우리는 것보다. 천천히 우리가 배고픈 도움이됩니다. 점심은 적게 먹을 것. 당신이 피하지만 아침은 때왔다. 아니면 그냥 과일, 우유, 커피 또는 주스 한 잔을 먹는다. 몸은 300-400 킬로 칼로리의 에너지가 필요
정기적으로 먹을 마약 5. 부작용을. 의사가 있다고 말했다 관절염에 대한 약물 치료에서 거의 모든. 항히스타민 제에 신체의 굶주림을, 우리는 거의 모든 자극의 부작용이있을 것입니다. 특히이 사람은 정기적으로 약을 복용합니다. 증상은 종종 배고픈, 영원히 당신과 함께있을 것입니다. 그러나 약을 복용하는 사람들은 일시적 환자를 치료하기 위해. 당신은 약물 복용을 중단하는 경우 먹는 습관은 정상으로 돌아갑니다
여섯. 음료 다이어트 또는 무설탕 음료 다이어트 설탕없는 그러나 설탕 대신 감미료를 넣어. 알 뇌를 지시합니다. 다이어트 음료의 제어에 칼로리. 따라서 뇌는 이해할 것이다. 이제 몸은 충분한 열량을받지 않습니다. 우리가 배가 될 수 있음을 지시한다. 위해 충분한 칼로리를 먹는
일곱. 목 말라하고 마른 많은 경우에, 몸은 배고픈 생각하지 않습니다. 당신이 더 많은 갈증을 느낄 때까지 나는 갈증을 느낀다. 우리는 지금 우리가 배고픈 생각해야합니다. 그리고 뭔가를 찾고 맛을 먹을 수 있습니다. 연구진은 설명했다 신체의 나머지가 충분하지 않습니다에 갈증은 비슷합니다. 이 것을 의미합니다 몸이 열량을 더 갈망 할 때, 나머지 그리는 몸을 유지합니다. 그리고 곧 우리는 에너지로 뽑아있다. 몸은 에너지로 사용 신체 음식을 변경해야합니다
팔을. 우리는 피곤 피곤합니다. 뇌는 감정을 자극 도파민의 신체의 분비 (도파민), 습관화 몸을 지시한다. 식사는 행복입니다. 그래서 우리는 스트레스를 느낄 때 피곤 도파민은 배고픔을 자극하는 역할을한다. 우리는 맛있는 치료의 지루함을 먹을 필요가있다. 당신은 이득을 무게를하지 않으려면. , 음악 등 창작 활동을 찾기 대신 할 흥미로운 책을 읽고
구. 스트레스는 전혀 다른 느낌 피곤하다. 느낌 때 모두 오면. 몸은 배가 될 등입니다 또는 다음 맛있는 음식과 더 달콤한 먹고 싶어. 그것은 우리가 자주 배고픈 느낌, 그래서 자신뿐만 아니라 스트레스를받을 못하게합니다. 또한, 스트레스 지금 페이지를합니다. 또한 너무 통통 꼭두각시에 우리가 취약하게




되지 지방 먹고, 많이
먹는 사람을 몇시에 다른 사람보다 하드 지방. 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다, 첫 번째 출생 또는 상속 이후 배어 든 때문이다. 사람이 먹는 것과 일치 물리적 특성을 표시 여부를 말할 염색체의 유전자에 따라 달라집니다. 이런 일들은 대대로 유전되는 경향이있다. 부모는 지금 나는 함께뿐만 아니라 유사 경향이
전 유전의 추가. 개인의 물리적 특성을 정의하는 데 도움 또 다른 것은, 그것은 어떤 나이의 젊은 나이입니다. 심지어 동일한 양의 동일한 유형을 먹고. 변화는 무게 차이에 영향을 미칠 것이다. 이 때문입니다. 우리는 나이, 체내 대사는 종종 느리다. 또는, 엔진이 장시간 사용되었을 때 착용 싶다. 적은 대사 시스템 작동합니다. 그것은 점진적으로 오르게 될 것입니다. 또는 체중 증가가 충분하지
그러나. 이러한 법률을 깰 일부 사람들이있다. 아니면 모든 지방없이 많이 먹을 수 있습니다. 그 이유는 그들이 어떤 증상이 때문이다. 소화 시스템 등의 일반적인 없습니다.

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 3:

먹어.식습관 종종 자신이 생각.왜 가끔 먹고몰라, 몰라.아마 느낌이 부르다.그래도 모두 갈망 한 가지 간단한 입 먹어 하루 종일.우리 먹는 원인이다.수면, 우리는 깨어난 기아 아니라 다른 어떤 아니라 우리 자신에게 충분한 휴식을.의학 원인을 설명하다우리가 얻을 수 있는 충분한 휴식을.몸이 분비 호르몬 (방)그것은 일종의 호르몬 수 식욕을 자극한다 증가 우리또 몸음 좀 먹고 또는 전분 클래스 단 음식 때문에 몸이 고단하다.이런 종류의 음식을 수 있을 만큼 느낌.먹다 2 열린 적이 없다.그들은 친구 먹고 뷔페.그래도 배고파. 이상하다. 그건.몸이 혈당 잠시 문란하다특히 그 중량 전분 클래스 음식.뇌 옮겨놓은 거야. 오해 안 배 몸생리 전에 3. 배고프다. 모든 여자들은 다 알아. 이번 달.우리 몸은 경고 표시, 키아픔 통증이 아주 중요한 안 먹어. 의학 위의 원인이다.월경 오기 전에몸이 생기 프로게스톤 평소보다 많이.이 너랑 PMS 증상 및 호르몬 다르다4. 피할 아침 아침 또는 저녁 가장 중요 한 수 있기 때문에 에너지.영양상태 몸이 있을 하루 첫 식사반드시 강조하는 주로 섬유 단백질, 지방 단백질 더 작은 우리 때문에 우리로 하여금 배고프다 점심 천천히 감소하고 있다.하지만 당신은 아침을 먹을 때 단지 열매. 우유 또는 커피 한 잔 또는 주스 몸이 필요한 에너지 증가 300-400 킬로그램, 캐시