แพลงค์เป็นท่าออกกำลังที่ได้ผลจนเป็น

แพลงค์เป็นท่าออกกำลังที่ได้ผลจนเป็นที่นิยมทั่วโลก ท่านี้ไม่เพียงแต่จะเสริมสร้างซิกส์แพ็กเท่านั้น หากยังช่วยกระชับร่างกายทุกสัดส่วนอีกด้วย คุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ด้วยเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน!

หลักๆ แล้วท่านี้คือการ “ลอยตัว” เหนือพื้นโดยพึ่งเพียงท่อนแขนและขา แน่นอนว่าการใช้เวลา 2 นาทีในท่านี้ไม่ง่ายเหมือนปอกกล้วย แต่นั่นจะทำให้คุณได้ใช้ร่างกายทุกส่วน โดยผลที่ได้คือแผ่นหลังที่แข็งแกร่ง ก้นกระชับปราศจากส่วนเกิน ขาเรียวได้รูป หน้าท้องแบนราบ และท่อนแขนที่งามหมดจด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Blank is a package that has been successful so far is popular all over the world. This port will not only enhance create sik only PAC. If it helps to strengthen the body, all in proportion. You will be amazed with the results with just 5 minutes a day!Primarily, this is a port of the "floating" above the floor by the aid of arms and legs, just verse. Of course, that takes 2 minutes in this not easy as peeling bananas but that will allow you to use any part of the body by the result is a robust bottom back plate, fitting, tapered legs, without excess. Flat tummy and arm pieces that beauty purely

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Plank is a position that has become popular around the world. This move will not only strengthen the Sixers package only. If it helps strengthen the body's proportions. You will be amazed with the results in just five minutes a day! key. Then this position is to "float" above the ground just by relying on arms and legs. Of course, it takes two minutes in this position is not as simple as peeling a banana. But that will enable you to use all your body parts. The result is a strong back. Buttocks tighten without excess Legs thinner Flat stomach And forearms, the perfection of beauty

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Plank is practiced exercise works and popular all over the world. This will not only enhance the six pack. If to strengthen every body proportions. You will be amazed with the results when only 5 minutes per day!

.The main, and this is a "floating" above ground by relying on only the arms and legs, of course, the use of time 2 minutes in this as easy as cake. But that'll get you use all parts of the body. The result is back stronger.Tapered legs, a flat stomach and arms at the beautiful clean.