การดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อให้ร่างกา

การดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงเป็นเทคนิคที่ดิฉันทำอยู่ทุกวัน ดูแลตัวเองในทุกๆ ด้านทั้งการบริโภค การพักผ่อน การออกกำลังกาย การตรวจสุขภาพ และใส่ใจกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เพราะสิ่งเหล่านี้คือส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ในการดูแลตัวเองที่ ฉันสามารถทำได้โดยการ
1.กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น รับประทานอาหารที่มีกากใย ผัก ผลไม้รับประทานเนื้อปลาเป็นประจำ ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ไม่ท้องผูก
2.ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่
3. รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี เช่น บริเวณบ้าน ในห้องนอน
4.รักษาอารมณ์ของตนเอง จิตใจแจ่มใส ไม่เครียด
5.พักผ่อนให้เพียงพอ
6.หาเวลาในการออกกำลังกาย เช่น หลังเลิกงาน
7.ดื่มน้ำมากๆ
8.ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน
9.หาวิธีผ่อนคลายสมองโดยการ ฟังเพลง ดูหนัง อ่านนิยาย ในอินเตอร์เน็ต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health care of ourselves so that full body strength is a technique that I've been doing every day. Take care of yourself in all aspects, both consumed to relax, exercise and medical care with a little story on a daily basis, because these things are part of having good health. In order to take care of themselves. I was able to do this by. 1. eat foods that are useful, for example, there diet fiber. Vegetables and fruit to eat fish on a regular basis causes the system to excrete it normally. No constipation.2. do not drink alcohol without smoking.3. maintain cleanliness of the premises, housing to help keep the environment well. Good weather like at home in the bedroom. 4. maintain their own psychological mood, sunny is not tension.5. rest enough. 6. find the time to exercise after work. 7. drink plenty of water8. drink milk every day. 9. find a way to relax the brain by listening to music. Watch movies, read a novel on the Internet.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Health care for their physical health is a technique that I do every day. Take care of yourself in every The consumption of leisure exercise. Health check And pay attention to the little things in life. Because this is part of good health. To take care of themselves I can be done by
one. I like eating healthy foods with fiber, fruits, vegetables, meats, fish regularly. Incontinence is a common cause Constipation is
two. I do not drink alcohol. Room
3. Cleanliness of accommodation. The environment is nice, like the house in the bedroom,
4. maintain your own mind, not stressful
5. CHAPTER
6. find time to exercise, like after work
7. Drink lots of water
8. milk. daily
9. Find out how the brain relax by listening to music, watching movies, reading novels on the Internet.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Their health care to keep the body healthy is a technique that I do every day, look after themselves in every aspect of consumption, leisure. Exercise, health examination, and pay attention to a little thing in daily life.To take care of yourself. I can do by
.1. Eat healthy food, such as dining with fiber, vegetables, fruit eating fish regularly. The excretory system is normal, no constipation
2. Don't drink alcohol No smoking
3.The cleanliness of the place residential. To help the environment, weather, such as the home, the bedroom
4. Maintain their mood. The mind clear, do not stress
5. Enough rest.
6. Find the time to exercise, such as after work
7.Drink a lot of water
8. Drink milk everyday.
9. Find a way to relax the brain by, listening to music, watching movies, reading a novel. On the Internet!