ประโยชน์ของผักและผลไม้องุ่น เป็นสาร

ประโยชน์ของผักและผลไม้





องุ่น เป็นสารฟอกล้างสําหรับผิวหนัง ตับ ลําไส้ และไตโดยเฉพาะ เนื่อง จากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่จะออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆ ในร่างกาย องุ่นยังให้พลังงานสูงและนําไปใช้ได้ง่าย อุดมด้วยเกลือแร่ จึงช่วยบํารุงเลือดและซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย





มะละกอ มะม่วง มีลักษณะที่คล้ายกัน แต่มะม่วงจะมีสารสําคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร ที่จะช่วยทําให้ของเสียที่เป็นโปรตีน แตกตัวได้เร็วเช่นเดียวกับโปรเมลิน




แตงโม จะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันเลือดสูง ทําให้สบายท้อง




คะน้า เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี แคโรทีนอยด์ และ โฟเลต นอกจากนี้ ยังมีสาร “ลูทีน” ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา ผลจากงานวิจัย พบว่า การกินอาหารหรือพืชผักที่มีสารลูทีนสูง เช่น คะน้า จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กิน นอกจากนี้ การกินคะน้าเป็นประจำ ยังช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ปอด และเต้านมอีกด้วย ป้องกันโรคต้อกระจก หันมากินคะน้าแต่เนิ่น ๆ กันดีกว่า.




กล้วยหอม
คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือเป็นแผลในลําไส้นั้น หากกินกล้วยหอมเป็นประจํา ยังทําให้มีการเคลือบผิวภายในกระเพาะอาหาร ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้และเส้นใยในกล้วยหอมก็จะช่วยให้การย่อยอาหารของลําไส้เล็กดีขึ้น ขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย


สับปะรด
ผลไม้ธรรมดาๆ หาทานได้ทั่วไปชนิดนี้ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าสัปปะรดนั้นยังมีสรรพคุณทางยาด้วย เพราะสามารถช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อยได้อย่างชงัด ทั้งนี้เพราะในสับปะรดมีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่มีชื่อว่า บรอมีเลน ที่สามารถช่วยย่อยอาหารได้ทั้งในสภาวะเป็นกรดและด่าง จึงเหมาะมากที่จะพาไปช่วยย่อยในกระเพาะซึ่งเป็นกรด




ผักกูด ถือได้ว่าเป็นอาหารพิเศษอย่างหนึ่งจากธรรมชาติมีสารเบต้าแคโรทีนและธาตุเหล็กปริมาณสูง ใบของผักกูดใช้ต้มน้ำดื่มหรือกินสด ช่วยแก้ไข้ตัวร้อน แก้พิษอักเสบ บำรุงสายตา บำรุงโลหิต แก้โลหิตจาง ป้องกันเลือดออกตามไรฟันและขับปัสสาวะเล็ด ช่วยลดความดันโลหิตสูง และคลอเลสเตอรอลในเม็ดเลือด





กะหล่ำปลี
ควันจากท่อไอเสียรถยนต์และยารักษาโรคที่เรากินเข้าไปจะถูกสะสมไว้ที่ตับ ถ้ามีมากเกินไปก็จะ ทำให้ตับพิการโดยไม่รู้ตัว กะหล่ำปลีมีสารอาหารคู่แค้นมะเร็งมากมายทั้ง สารอินโดลฟลาโวนอยด์ คา ร์บินอล ซัลฟาราเฟน กลูโคซิโนเลต เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก ช่วยสร้างสารพิษ ทำให้ลำไส้สะอาด ลดอาการอักเสบจากแผลในลำไส้ ท้องผูก เจ็บคอ จุกเสียดแน่นท้อง ความดีเพียบขนาดนี้ไม่กินน่า เสียดายแย่





เก๋ากี้
เก๋ากี้เป็นยาของแพทย์แผนจีนมานาน แค่เอามาชงดื่มกับน้ำร้อนหรือใส่รวมกับแกงจืดที่คุณชอบ แค่นี้ร่างกายก็ได้รับสรรพคุณเจ๋งๆ ในการบำรุงตับ เสริมภูมิต้านทานโรค




มะขามป้อม
สมุนไพรไทยราคาถูกที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 160 เท่า ถ้ากินเล่นแทนลูกอมจะ ช่วยให้สุขภาพแคล้วคลาดจากโรคไวรัสตับอักเสบบี ป้องกันการเกิดพิษโลหะหนัก และโรคมะเร็งตับได้ ที่สำคัญวิตามินซีในมะขามป้อมจะไม่ละลายไปเหมือนในผลไม้อื่น ถึงแม้จะเอาไปเชื่อม แช่เย็น หรือ อบแห้ง เพราะมันมีสารเทนนินและโพลีฟีนอที่ช่วยป้องกันการออกซิไดซ์ของวิตามินซี




มะเขือเทศ
ผลมีรสเปรี้ยวช่วยดับกระหาย ทำให้เจริญอาหาร บำรุงและกระตุ้นกระเพาะอาหาร ลำไส้ ไต ให้ทำงานได้ดี ช่วยขับพิษและสิ่งคั่งค้างในร่างกาย เนื่องจากเป็นยาระบายอ่อน ๆ เหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคนิ่ว วัณโรค ไทฟอยด์ หูอักเสบและเยื่อตาอักเสบ ให้รับประทานผลสดลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก




กระหล่ำปลีม่วง
สาเหตุที่กะหล่ำปลีม่วงเป็นผักยอดฮิตสำหรับสลัด ก็เพราะเป็นพืชที่มีกากใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม และวิตามินซีที่พบว่ามีค่อนข้างมากกว่ากะหล่ำปลีสีเขียวถึงสองเท่า ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มีสารซัลเฟอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่และต้านสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกาย




บล๊อคโคลี่
ถ้าจะกินผัดผักก็ต้องยกให้บล็อคโคลีเป็นที่หนึ่ง เพราะมากด้วยประโยชน์ รสชาติที่ไม่ขม กรอบ อร่อย จนแม้แต่เด็ก ๆ ก็ทานได้โดยไม่งอแง และที่สำคัญสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกายอมรับว่าเป็นพืชที่ต่อต้านมะเร็ง เพราะประกอบด้วยวิตามินเอ แคลเซียม ไรโบฟลาบิน หรือวิตามินบี 2 เป็นต้น




พริกหวาน
ในหนึ่งเมนูของวัน ถ้ามีพริกหวานเป็นส่วนประกอบก็จะช่วยกระตุ้นทางการทำงานของกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขั้น ช่วยเจริญอาหารบำรุงธาตุ ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ แก้อาเจียน แก้หิด กลากเกลื้อน และสามารถลดความด้นโลหิตได้ เพราะทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว และช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดี



อะโวคาโด
ทำเอาคนทั่วโลกหลงใหลไปกับความเนียนนุ่มและรสสัมผัสมัน ๆ ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วสำหรับ อะโวคาโด ผลไม้แสนอร่อยจากดินแดนอเมริกาใต้รสชาติของผลอะโวคาโดที่มัน ๆ แต่กินแล้วไม่เลี่ยน ก็เป็นเพราะเนื้อของอะโวคาโดนั้นมีปริมาณไขมันสูง แต่ไขมันที่ว่าเป็นไขมันดีต่อร่างกาย เพราะเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ชื่อว่ากรดไขมันโอเมก้า 9 มีอยู่ในปริมาณสูงเช่นเดียวกับในน้ำมันมะกอก เมื่อกินผลอะโวคาโดเป็นประจำ ก็จะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเส้นเลือดลงได้



สตรอเบอร์รี่
ผลไม้สีหวานสดใสนี้นอกจากจะกินอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารต่าง ๆ ตั้งแต่โฟเลต วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โปรแตสเซียม ไฟโตนิวเทรียนท์ ไฟเบอร์ ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก กรดเอลลาจิก ฯลฯ สตรอเบอร์รี จึงเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพด้วยสรรพคุณที่เกินพิกัด...ช่วยดูแลสายตา สารต้านอนุมูลอิสระในสตรอเบอร์มีส่วนช่วยชะลอขบวนการเสื่อสภาพของดวงตาได้
............................................................................
ติดตามข้อมูลข่าวสารสุขภาพ โภชนาการอาหารที่ดี
ดูแลรูปร่างและการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ได้ที่
Facebook : www.facebook.com/behealthyonline
www.thaihealthcarecenter.com/sampling
............................................................................

โดย สาระน่ารู้

ผลลัพธ์ (อาหรับ) 1:

فوائد الفواكه والخضروات.يتم مسح الجلد العنب تبيض مجمع للكبد والأمعاء والكليتين، خاصة وأن يحتفظ العنب المخاط المؤهل الذي سوف يخرج من الأغشية المخاطية في الجسم، والعنب هي أيضا ذات الطاقة العالية وسهولة الاستخدام. غنية بالمعادن وبالتالي تغذية الدم والخلايا في الجسم.بابايا، والمانجو، والمانجو له مظهر مشابهة، ولكن هو عبارة عن مادة البابايا أقل القليل. هناك نوعان من الإنزيمات الفاكهة، تتشابه فيها اسم الإسبانية الباي المياه سيليكون اللواتي المعدة هضم الببتيد الذي يجعل النفايات كالبروتينات الجسم أسرع، فضلا عن البحر لين.البطيخ تقترن بمساعدة مدرات البول مسح الجسم تبيض كذلك. علاج قرحة المعدة، ارتفاع ضغط الدم، البطن البروكلى من الخضروات الغنية بفيتامين c وفيتامين e وحمض الفوليك وكاروتينويد. وهناك أيضا مادة، "عمي،" مادة موجودة في شبكية العين. يتم العثور على نتائج البحوث أن تناول الأطعمة أو الخضروات مع الهيدروكربونات العطرية، مثل تين والقنبيط المركبة يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، انخفاض 20 بالمئة مقارنة بالأشخاص الذين لم يأكل. وباﻹضافة إلى أكل القرنبيط بانتظام يمكن أن يساعد أيضا الحد من حدوث سرطان القولون والثدي والمعدة والرئتين أيضا. الوقاية من إعتام عدسة العين، واتجه أكل اللفت مبكرا، وكذلك.الموزالأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة في الأمعاء من ذلك. إذا كان تناول الموز بشكل منتظم مع طلاء السطح داخل المعدة. انخفاض في ألياف الموز في ذلك، ويساعد على الهضم في الأمعاء أفضل. التغوط سهلةالأناناسالفاكهة إلى بسيطة لكتابة هذا، ولكن هل تعلم أن الأناناس، كما أن لديها الخصائص الطبية، وأنها يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم شانجات؟ وهذا لأن الإنزيمات الطبيعية في الأناناس يسمى بروميلين التي يمكن أن تساعد على الهضم في الظروف الحمضية والقلوية ومناسبة للمعونة الهضم في المعدة، وهو الحمض.يمكن اعتبار الخضروات كغذاء خاص، الكوت، واحدة من مادة طبيعية، بيتا كاروتين، والحديد، مقابل جرعات عالية. أكل أوراق الخضروات، واستخدام الماء المغلي أو المعبأة في زجاجات، الكوت، تعليمات جديدة من الحمى. حل العيون الملتهبة السامة تغذية الدم حل فقر الدم. منع وضيع وعدد ضئيل من مدر للبول يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض نسبة الكولسترول في الدم والدم.الملفوفسيتم تخزين أبخرة العادم من السيارات والأدوية التي نتناولها في الكبد. إذا لم يكن هناك الكثير لجعل الإعاقة الكبد دون أن تدرك ذلك. الملفوف يحتوي مواد المغذية مزدوج، نوى لوفلا فو خاينمارينج الهندية العديد. هو الكاتالونية ربيع. الفطرية المستحث بيتهوفن سانفا الصينية تحوير بيتا كاروتين. حمض الفوليك يساعد على خلق السموم. التهاب معوي نظيفة من الجرح والتهاب في الحلق والإمساك ومغص الأمعاء، ضيق في المعدة. هذا الحجم جيدة بلا حدود، ولا تآكل، للأسف، ما هو أسوأ.ملفات تعريف الارتباط قوس قزحقوس قزح دواء طب الصيني التقليدي. يأتي فقط شرب صانع مع الماء الساخن أو وضع مجتمعة مع حتى تحب. وتلقى هذه الهيئة بارد دلائل في الكبد وعزز أمراض الجهاز المناعي.มะขามป้อมสมุนไพรไทยราคาถูกที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 160 เท่า ถ้ากินเล่นแทนลูกอมจะ ช่วยให้สุขภาพแคล้วคลาดจากโรคไวรัสตับอักเสบบี ป้องกันการเกิดพิษโลหะหนัก และโรคมะเร็งตับได้ ที่สำคัญวิตามินซีในมะขามป้อมจะไม่ละลายไปเหมือนในผลไม้อื่น ถึงแม้จะเอาไปเชื่อม แช่เย็น หรือ อบแห้ง เพราะมันมีสารเทนนินและโพลีฟีนอที่ช่วยป้องกันการออกซิไดซ์ของวิตามินซีมะเขือเทศผลมีรสเปรี้ยวช่วยดับกระหาย ทำให้เจริญอาหาร บำรุงและกระตุ้นกระเพาะอาหาร ลำไส้ ไต ให้ทำงานได้ดี ช่วยขับพิษและสิ่งคั่งค้างในร่างกาย เนื่องจากเป็นยาระบายอ่อน ๆ เหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคนิ่ว วัณโรค ไทฟอยด์ หูอักเสบและเยื่อตาอักเสบ ให้รับประทานผลสดลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมากกระหล่ำปลีม่วงสาเหตุที่กะหล่ำปลีม่วงเป็นผักยอดฮิตสำหรับสลัด ก็เพราะเป็นพืชที่มีกากใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม และวิตามินซีที่พบว่ามีค่อนข้างมากกว่ากะหล่ำปลีสีเขียวถึงสองเท่า ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มีสารซัลเฟอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่และต้านสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกายบล๊อคโคลี่ถ้าจะกินผัดผักก็ต้องยกให้บล็อคโคลีเป็นที่หนึ่ง เพราะมากด้วยประโยชน์ รสชาติที่ไม่ขม กรอบ อร่อย จนแม้แต่เด็ก ๆ ก็ทานได้โดยไม่งอแง และที่สำคัญสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกายอมรับว่าเป็นพืชที่ต่อต้านมะเร็ง เพราะประกอบด้วยวิตามินเอ แคลเซียม ไรโบฟลาบิน หรือวิตามินบี 2 เป็นต้นพริกหวานในหนึ่งเมนูของวัน ถ้ามีพริกหวานเป็นส่วนประกอบก็จะช่วยกระตุ้นทางการทำงานของกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขั้น ช่วยเจริญอาหารบำรุงธาตุ ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ แก้อาเจียน แก้หิด กลากเกลื้อน และสามารถลดความด้นโลหิตได้ เพราะทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว และช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดี อะโวคาโด ทำเอาคนทั่วโลกหลงใหลไปกับความเนียนนุ่มและรสสัมผัสมัน ๆ ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วสำหรับ อะโวคาโด ผลไม้แสนอร่อยจากดินแดนอเมริกาใต้รสชาติของผลอะโวคาโดที่มัน ๆ แต่กินแล้วไม่เลี่ยน ก็เป็นเพราะเนื้อของอะโวคาโดนั้นมีปริมาณไขมันสูง แต่ไขมันที่ว่าเป็นไขมันดีต่อร่างกาย เพราะเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ชื่อว่ากรดไขมันโอเมก้า 9 มีอยู่ในปริมาณสูงเช่นเดียวกับในน้ำมันมะกอก เมื่อกินผลอะโวคาโดเป็นประจำ ก็จะช่วยลดโคเลสเตอรอลในเส้นเลือดลงได้สตรอเบอร์รี่ ผลไม้สีหวานสดใสนี้นอกจากจะกินอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารต่าง ๆ ตั้งแต่โฟเลต วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โปรแตสเซียม ไฟโตนิวเทรียนท์ ไฟเบอร์ ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก กรดเอลลาจิก ฯลฯ สตรอเบอร์รี จึงเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพด้วยสรรพคุณที่เกินพิกัด...ช่วยดูแลสายตา สารต้านอนุมูลอิสระในสตรอเบอร์มีส่วนช่วยชะลอขบวนการเสื่อสภาพของดวงตาได้............................................................................ติดตามข้อมูลข่าวสารสุขภาพ โภชนาการอาหารที่ดีดูแลรูปร่างและการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ได้ที่Facebook : www.facebook.com/behealthyonlinewww.thaihealthcarecenter.com/sampling............................................................................โดย สาระน่ารู้

ผลลัพธ์ (อาหรับ) 2:

فوائد الفواكه والخضروات، و





العنب. تتوفر بسهولة وغسل التبييض للبشرة، الكبد، الأمعاء والكلى، خصوصا لأن العنب هي المؤهلة لعلاج المخاط من الأغشية المخاطية في الجسم وتؤدي إلى العنب طاقة أعلى. المخصب مع المعادن وبالتالي صيانة وإصلاح خلايا الدم في الجسم





، والبابايا والمانجو مشابها. يحتوي المانجو والبابايا وأقل أهمية قليلا. الفواكه، تسمى نوعين من الإنزيمات غراء. هذا هو مماثل لمركب الببتيد المعدة في المعدة. وتمكن البروتينات النفايات. وأسرع وكذلك للمحترفين ميليندا




البطيخ. ومدر للبول يساعد تنقية غسل الجسم كذلك. يستخدم لعلاج قرحة المعدة خفض ضغط الدم المرتفع تسبب البطن الانزعاج




كالي الخضروات الغنية بفيتامين C، فيتامين E، بيتا كاروتين والكاروتينات، حمض الفوليك، كما يحتوي على "لوتين"، وهي مادة موجودة في عدسة العين. وقد وجدت الأبحاث أن تناول الأطعمة أو الخضروات التي تحتوي على اللوتين، مثل البروكلي يمكن أن تقلل من خطر إعتام عدسة العين النامية بنسبة تصل إلى 20 في المئة مقارنة مع الاشخاص الذين لا يتناولون أيضا تناول القرنبيط بشكل منتظم. كما أنه يقلل من نسبة حدوث القولون والمعدة والرئة وسرطان الثدي أيضا. منع إعتام عدسة العين لتناول الطعام اللفت في وقت مبكر أيضا.




الموز
أولئك الذين يعانون من قرحة في المعدة أو الأمعاء. إذا كنت تأكل الموز بانتظام. لجعل طلاء داخل المعدة. تقليل تقرحات في المعدة الألياف والموز في أنه يساعد الأمعاء الدقيقة لهضم الطعام بشكل أفضل. تفرز مع


الأناناس
عصير العاديين. الأنواع التي تؤكل بكثرة ولكن هل تعلم أن الأناناس يحتوي الخصائص الطبية للغاية. ويمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم يمكن أن تساعد النفوذ. وذلك لأن الاناناس انزيم طبيعي يطلق عليه بروميلين أن يساعد على الهضم في كل الظروف الحمضية والقلوية. وهو مثالي لاتخاذها للمساعدة في الهضم في المعدة، والأحماض




السرخس. تعتبر واحدة من الأطعمة الطبيعية خاصة تحتوي على بيتا كاروتين، والحديد، وارتفاع حجم. أوراق السرخس لغلي مياه الشرب أو تناول الطعام الطازج. مساعدة حمى السامة العين التهابات الدم المغذي لمنع فقر الدم وداء الاسقربوط، وسلس البول. خفض ضغط الدم المرتفع ومستويات الكلوريد في الدم ستيرول





الملفوف
أبخرة العادم من السيارات والأدوية التي نتناولها وتخزينها في الكبد. إذا كان هناك أكثر من اللازم على حين غرة الكبد ضعاف الملفوف يحتوي على العديد من العناصر الغذائية السرطان منافس. الإندول المركبات لافونيا بتبسك] كار تحلق اسبانيول السلفا العفن دفنسمن جلوكوسيديز نوفا تحوير بيتا كاروتين وحمض الفوليك تساعد في إنتاج السموم. الطاهر القولون الحد من التهاب القرحة المعوية، والتهاب الحلق، والإمساك، وانتفاخ المغص. وهذا أمر جيد بلا حدود، لا يأكل منه. شفقة الفقراء





غوجي
غوجي هو دواء من الطب الصيني لفترة طويلة. لقد عدت للتو شرب شوربة ساخنة أو كما تريد. هذا يفيد أيضا بارد الجسم. لتغذي الكبد تعزيز مناعة




هريس
الأعشاب تايلاند غنية بفيتامين C من التفاح ما يصل الى 160 مرات إذا أنا سوف تلعب بدلا من الحلوى. الصحة يسمح الهروب من التهاب الكبد B. الوقاية من المعادن الثقيلة السامة وسرطان الكبد وفيتامين (ج) في PE لا تذوب مثل غيرها من الفواكه. على الرغم من أنه أخذ للاتصال مبردة أو المجففة، لأنه يحتوي فقط الفينولات جديدة وبولي التي تساعد على منع الأكسدة من فيتامين C




، والطماطم، و
الحمضيات يروي العطش. شهية تغذية وتنشيط المعدة إلى الأمعاء، وظيفة الكلى بشكل جيد. ما الفسحة وتساعد على إزالة السموم من الجسم. ونظرا لملين خفيف مناسب كغذاء للمرضى الذين يعانون من حصى الكلى، ومرض السل والتيفوئيد والتهابات الأذن والتهاب الملتحمة. تناول الفاكهة تقلل من الإصابة بسرطان في القولون. وسرطان البروستاتا،




والملفوف الأرجواني، و
الملفوف الأرجواني هو السبب في الخضروات الأكثر شعبية بالنسبة للسلطات. لأنها الألياف النباتية وغنية في العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين، والكربوهيدرات والصوديوم وفيتامين C وجدت بدلا من الملفوف الأخضر مرتين. هذا سيساعد على منع داء الاسقربوط. الكبريت يحفز وظيفة القولون والمواد المضادة للسرطان في الجسم




كتلة القرنبيط
الخضروات مقلية تأكله، يجب أن تعطي والقرنبيط واحد. لأن العديد من الفوائد متموج الطعم المر أنه حتى الأطفال يمكن أن تأكل دون التدليل. وجمعية السرطان في الولايات المتحدة توافق على أن النبات ضد السرطان. أنه يحتوي على فيتامين (أ) والكالسيوم أو فيتامين B2 بوفورت يطير حتى




الفلفل الحلو
في القائمة اليوم. إذا كان المكون الفلفل أيضا يحفز وظيفة المعدة. مما يجعل عملية الهضم. دورية الشهية الصيانة، والتعرق، والتقيؤ لطرد البلغم، والجرب، سعفة ويمكن أن تقلل من قوة الدم. لأنه يضعف الأوعية الدموية والسماح للدوران الدم ستكون جيدة



الأفوكادو
جعل الناس في جميع أنحاء العالم فتنت مع طعم السلس ولمس أن تكون ناجحة لالأفوكادو فاكهة لذيذة من الأراضي الأمريكية. طعم الافوكادو، ولكن أنا لا تأكل دهني. لأنه لحم الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون. ولكن الدهون هو الدهون التي هي جيدة للجسم. وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية. تسمى الأحماض الدهنية أوميغا 9 موجودة بكميات كبيرة، كما هو الحال في زيت الزيتون. عند تناول الأفوكادو بانتظام. فهو يقلل من الكولسترول في الدم انخفض،



الفراولة
، الفواكه، الحلو، والألوان الزاهية، بالإضافة إلى تناول لذيذ. صالح الغنية على حد سواء المواد الغذائية المضادة للأكسدة من حمض الفوليك، وفيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ضوء نيو ترير الألياف شقة لافونيا بتبسك] الأحماض حمض الفينول شركة. لاس المنطق الخ الفراولة فاكهة صحية مع الخصائص التي تساعد على الحفاظ على العينين ... الزائد. المواد المضادة للاكسدة في الفراولة يساعد على إبطاء حركة حصيرة عيون
................................ ............................................
المعلومات الصحية تتبع التغذية، وحسن
الشكل وممارسة مثيرة للاهتمام. على
الفيسبوك: Www.facebook.com/behealthyonline
Www.thaihealthcarecenter.com/sampling
................................ ............................................

من المعرفة

ผลลัพธ์ (อาหรับ) 3:

فوائد الفواكه و الخضروات.العنب هو مجمع تنقية غسل الجلد والكبد والامعاء وأي معلومات خاصة، لأن العنب هو معالجة مشروطة على الخروج الغشاء المخاطي المخاط.في الجسم، العنب ذات الطاقة العالية و سهولة، غنية بالمعادن.فهي تساعد على تغذية الدم و اصلاح الخلايا في الجسم.البابايا والمانجو متشابههولكنه يحتوي على أقل أهمية المانجو البابايا قليلا.كل أنواع الفواكه انزيم يسمى غراء.هذا هو مماثل عصارة المعدة الببسين في المعدة.للمساعدة في جعل النفايات هو البروتين.تكسير وكذلك المشاريع القائمة.البطيخ لها أثر إيجابي مدر للبول و مطهر يغسل الجسم جيدا ويستخدم لعلاج قرحة المعدة. ลดความดันเลือดสูง جعل البطن.كيل, الخضروات الغنية بفيتامين ج، هـ، الكاروتينويدات، وحمض الفوليك أيضا مادة "لوتين" وهي مادة موجودة في عدسة العين.وقد وجدت الأبحاث أن الغذاء أو الطعام الذي يحتوي على اللوتين عالية، مثل القرنبيط، يمكن أن يساعد على التقليل من فرصة احتمال الاصابة بمرض إعتام عدسة العين وصولا الى 20 في المئة.بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يأكلون كما نأكل القرنبيط يقلل أيضا من معدل มะเร็งลำไส้ใหญ่ والمعدة والرئة والثدي.منع الساد. أنتقل إلى تناول القرنبيط ولكن قريبا جدا الآن.الموزالناس الذين يعانون من المعدة أو الجرح في الأمعاء إذا أكل الموز على أساس منتظم.كما أن طلاء داخل المعدة.تقليل حدوث قرحة المعدة و ألياف الموز يمكن أن يساعد في الهضم في الأمعاء تفرز أفضل بسهولة.الأناناس.مجرد أكل الفاكهة عامة هذا النوع.ولكن هل تعلم أن الأناناس التي لديها أيضا الخصائص الطبية.ويمكن أن تساعد في حل ชงัด عسر الهضم.بسبب انزيم الأناناس الطبيعي يدعى Bromelain والذي يمكن أن يساعد على الهضم سواء في الظروف الحمضية و القلوية.مناسبة جدا أن تأخذ عملية الهضم في المعدة وهذا الحمض.سرخس سرخس ويمكن اعتبار خاصة واحدة من المواد الطبيعية بيتا كاروتين و الحديد بكميات كبيرة.الاوراق من سرخس سرخس، استخدام الماء المغلي أو تؤكل طازجة.