เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการ ดังนี้
1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 1:

健康管理は非常に重要です。健康な場合, 下の病気の可能性を減らすでしょう。対向冬の前に持っている、健康管理、健康管理を再度忘れてはいけない。次のように。1. 定期的に維持する健康で、強い、常に。十分役に立つと包括的なグループを食べることによって定期的に運動、十分な休息、多量の水を飲みます。ないあまりにもハードワークを我慢するには2. でインフルエンザの流行中特に、混雑したの空気はありません。3. 喫煙を避けるため、アルコールの使用と薬提供しています batit、劣化の身体的健康を引き起こす可能性がありますので。簡単に感染の可能性があります。4. インフルエンザとして患者の近くにあることを避けるため、同じタオル ページを使用しないでください。水のガラス。プレート、ボウル、スプーン等。5. 手を洗い、頻繁にので手すりのようなものに基づいている細菌に触れること。ドアノブマグカップ、等彼らは誤って可能性がありますので公開 15 ～ 20 秒または他のハンド クリーナーを使用しての普通手 SOAP の前で。6. 空気変更で暖かい体を維持します。身体から熱伝達を減らすために良い冬の帽子で。7 が場合これはインフルエンザやインフルエンザがそれ時間の口と鼻、くしゃみ。ない他の人に精通していると洗って手を頻繁に。8. 皮膚の問題を、我々 はすべての回で体 kayopun を聞かせてください。非常に寒い場合、服を着た na寒い気候で非常に長いの入浴はありません。シャワーを浴び 1 日 2 回、他のような必要はありませんか？バスオイル後、スキン ローション, ワセリンかワセリンはそれべきであるし、する必要がありますになめていない mafipak で頻繁の口紅唇の割れの問題がある場合後で湿らせた布タオルをする必要があります。誰もが最も費用対効果が病気だし、かどうか、病気に起こる私たちが知っているすべての時間良い医療をしてください。場合は基本的な健康とより多くの病気の人々 は可能性があります。時代はありません人のためより良い健康管理もはずです。あるので病気の予防に若い年齢で健康以上の鎧。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

ヘルスケアは非常に重要であるため。健全な場合は、下に病気の可能性を減らす。同様に医療を忘れないでください。ヘルスケアの冬は、メソッドに来ている。次のように：
1.常に常に健康を維持する。水をたくさん飲むことによって、十分かつ完全な健康的な食事を、食べることによって、定期的に十分な休息を得て行使する。あまりにも難しいことではない労働
2。風通しの良い場所に位置しています。特にインフルエンザの流行時に、混雑に入らない
、それが炎症健康が悪化した可能性があるため、3。避けて、喫煙、アルコールと薬物中毒は異なります。感染が容易である
4。インフルエンザの患者との密接な接触を避けてください。そしてなどハンカチ、ガラス、プレート、ボウル、スプーン、として、一緒に使用すべきではない
、私は誤ってページを触れるかもしれないなど、彼らが触れる可能性がある5口、ドアのノブなどの特定の病原体、ガラス手すり、。15〜20秒間、プレーン石鹸で洗う、またはその他の手を使用することにより
6.自分自身暖かい夏の気候変動を保つ。非常に寒いでは、身体からの熱伝達を低減するために帽子をかぶる
7。風邪やインフルエンザの場合 咳やくしゃみマスクと鼻を持っている必要があります。他の人と交流し、頻繁に手を洗うようにしない
トラブル肌のために8。私たちは、常に体を暖かく保つ必要があります。天気は非常に寒い天候の中で非常に長いシャワーでない場合は厚い冬を着用してください。一日二回、別の季節のようなものですシャワーする必要はありません。シャワーの後、肌に化粧水や油を適用します。問題が発生した場合にダンピングを拭き取った後、口紅との割れた唇、それを適用し、多くの場合、雄弁リンボーをなめるしないでください。人々は
すべての回ですべての人に世話をする必要があります。これは、最もやりがいを防ぐことができます。そして、誰も病気は時私たちに発生する可能性があることを知りません。我々は、基礎となる健康と、おそらく多くの人だったら。それらのために誰がしません。ヘルスケアは同じである必要があります。若い年齢で健康は時代の多くをカバーすることになるため。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 3:

なので医療の健康、病気の可能性を低減する場合に非常に重要である。 健康ケアも忘れてはいけません、医療、冬は手順を次のようにしています。
1。定期的に健康、健康的な食事をし、十分な水を飲むのすべてのメリットを維持する、十分な残り、定期的にも
2ハードワーク練習します。