ฉันจะนำเพื่อนว่าข้อหนึ่ง การรับประท

ฉันจะนำเพื่อนว่า
ข้อหนึ่ง การรับประทานอาหาร ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และควรลดปริมาณอาหารในตอนเย็นลดลง
ข้อที่สอง ออกกำลังกาย ควรออกกำลังหายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
ข้อที่สาม การนอนหลับ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง ไม่ควรนอนดึกเพราะการนอนดึกทำให้อ้วนได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

I'm going to bring a friend.One message. Eating should eat complete meals should be reduced and 5 in the evening fell. The second exercise should exercise regularly to lose at least 30 minutes a day.The third message. Sleep should be a good night's sleep enough. 7-8 hours each day shouldn't be sleeping late at night because of sleep late at night make it fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

I will bring that
one. Eating Should eat one of five categories, and should reduce the amount of food in the evening fell,
the second exercise should not exercise regularly. At least 30 minutes of
the third sleep should sleep 7-8 hours a day, not enough sleep because of sleep causes obesity.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I'll bring a friend
one diet should eat fully 5 group and should reduce the amount of food in the evening fell
second exercise. To exercise regularly, at least 30 lost minutes
.Third, sleep should sleep enough rest day 7-8 hours do not sleep late, because the sleep makes you fat.