ทักษะพื้นฐานในการเล่นเทนนิส การเคลื

ทักษะพื้นฐานในการเล่นเทนนิส

การเคลื่อนไหวร่างกายในการเล่นเทนนิสนั้น จำเป็นต้องมีจังหวะการก้าวเท้าที่ดีและถูกต้อง มีความคล่องแคล่วว่องไว พร้อมที่จะเคลื่อนที่ตลอดเวลา การวางเท้าจึงจำเป็นต้องยืนอยู่บนปลายเท้าตลอด การที่ผู้เล่นจะสามารถเคลื่อนไหวให้ได้ดีนั้น ควรมีทักษะพื้นฐานที่สำคัญดังนี้

การเคลื่อนไหวเท้า ( Footwork )

การตีลูกที่ดีนั้นจะเกิดขึ้นไม่ได้ หากขาดจังหวะการตีที่ถูกต้อง จังหวะการตีที่ถูกต้องนั้นเกิดจากจังหวะการก้าวเท้าที่ดี การตีลูกที่ผิดพลาดสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากจังหวะเท้าที่ผิดพลาด ดังนั้น หากต้องการตีเทนนิสให้ได้ดี มีประสิทธิภาพ ผู้เล่นควรตั้งใจเรียนรู้ทักษะการเคลื่อนไหวเท้าที่ถูกต้องและหมั่นฝึกฝนให้เกิดความชำนาญจนกลายเป็นอัตโนมัติในที่สุด

เทคนิคง่ายๆ ในเรื่องการฝึกการเคลื่อนไหวเท้า สามารถฝึกได้หลายวิธีอาจใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้ก็ได้ เช่น การกระโดดเชือก สิ่งที่สำคัญมากในเรื่องของการเคลื่อนไหวเท้าคือการยืนหรือเคลื่อนที่อยู่บนปลายเท้าตลอดเวลา จังหวะการก้าวเท้าก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นก้าวแรกในการเคลื่อนที่ แต่ทั้งนี้การจะเคลื่อนไหวเท้าได้ดีมีประสิทธิภาพจะต้องเริ่มต้นจากท่าพร้อมที่ดีด้วยแบบฝึกที่ช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวเท้า เช่นการฟุตเวิร์คเหวี่ยงไม้,การวิ่งเอาไม้แตะกรวย (โคน) การเคลื่อนที่ตามทิศทางบอล และการใช้สปีดแลดเดอร์ (ลักษณะคล้ายบันได)

การทรงตัว (Balance)

การทรงตัวเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญมากในการตีเทนนิส การทรงตัวที่ดีจะช่วยทำให้ผู้เล่นเหวี่ยงไม้ตีลูกได้อย่างแม่นยำและสามารถควบคุมลูกไปยังทิศทางที่ต้องการได้ การที่ผู้เล่นจะสามารถตีเทนนิสให้ได้ดีในแต่ละสโตรคนั้น ผู้เล่นจำเป็นต้องมีทักษะดังต่อไปนี้

1. ความสามารถในการคาดคะเนในทิศทางและการกระดอนของลูกที่จะตี

2. ปฎิกริยาตอบสนองของร่างกายในการที่จะเคลื่อนที่เข้าตีลูก

3. การทรงตัวที่ดี เพราะเมื่อเราสามารถเคลื่อนที่ไปในตำแหน่งที่จะตีลูกแล้วการทรงตัวถือเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถตีลูกได้อย่างรุนแรง แม่นยำ และเต็มไปด้วยประสิทธิภาพการทรงตัวแบ่งได้เป็น 2 ประการคือ

1. การทรงตัวเมื่อร่างกายอยู่นิ่ง เช่น การยืนรับลูกเสิร์ฟ

2. การทรงตัวขณะที่ร่างกายเคลื่อนที่ เช่น การวิ่งตีลูก

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอล (Ball Sense)

สามารถทำการฝึกได้โดยใช้ทั้งอุปกรณ์ และมือเปล่า

แบบฝึกการสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลด้วยมือเปล่า

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลด้วยมือเปล่านั้น เป็นสิ่งแรกที่ผู้เล่นโดยเฉพาะเด็กเล็กที่จะต้องฝึกระบบประสาทการทำงานของกล้ามเนื้อ ให้มีความสัมพันธ์กัน ระหว่าง มือ ตา และเท้า การฝึกลักษณะนี้ ทำได้โดย ให้เด็กฝึกการโยนลูกและให้ผลัดกันรับ โดยให้ลูกบอลสามารถกระดอนพื้น ได้ 1 ครั้ง อีกวิธีหนึ่ง เป็นการฝึกขั้นสูงขึ้นโดยเน้นในเรื่องของการเคลื่อนที่เพื่อฝึกหาตำแหน่งการตีลูก การฝึกวิธีนี้จะช่วยให้ผู้เล่นเกิดการทรงตัวที่ดีในการตีลูกด้วย

แบบฝึกการสร้างความคุ้นเคยกับบอลโดยใช้อุปกรณ์

กีฬาเทนนิสเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ในการเล่น นอกจากการที่จะเรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างมือ ตา และเท้าแล้ว ผู้เล่นจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะใช้อุปกรณ์การเล่นให้มีประสิทธิภาพด้วย แบบฝึกที่จะช่วยพัฒนาการสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลโดยใช้อุปกรณ์ เช่น การเดาะบอลด้วยไม้เทนนิสทั้งหน้ามือและหลังมือ การใช้ไม้เทนนิสเลี้ยงลูกเทนนิสลักษณะเดียวกับการเลี้ยงลูกบาส แบบฝึกที่แนะนำให้ใช้ในการสร้างความคุ้นเคย

กับบอลในลักษณะเกมส์คือการเล่นมินิเทนนิสและการตีโต้กับบอร์ด

การก้าวเท้าเข้าตีลูก

ผู้เล่นก้าวเท้าซ้ายพร้อมกับตีลูกในลักษณะเปิดหน้าไม้รับบอล เพื่อให้สัมผัสลูกในลักษณะกระแทกบอล ค่อนไปทางด้านใต้ลูกเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้สามารถควบคุมลูกได้ง่ายขึ้น ข้อสำคัญจังหวะที่ตีลูก หน้าไม้จะกระทบลูกบอลใกล้เคียงกับจังหวะที่เท้าซ้ายกระทบพื้น เพื่อช่วยในการถ่ายน้ำหนักตัว การตีจะตีในลักษณะกระแทกบอล (พลังในการตีจะมาจากการถ่ายน้ำหนักตัวจากเท้าหลังซึ่งก็คือเท้าขวาสำหรับผู้เล่นที่ถนัดมือขวา)

การก้าวเท้าเข้าตีลูก

ผู้เล่นก้าวเท้าขวาพร้อมกับตีลูกในลักษณะเปิดหน้าไม้รับบอล เพื่อช่วยในการถ่ายน้ำหนักตัว (พลังในการตีจะมาจากการถ่ายน้ำหนักตัวจากเท้าหลัง ซึ่งก็คือเท้าซ้ายสำหรับผู้เล่นที่ถนัดมือขวา)
..... อ่านต่อได้ที่: https://www.gotoknow.org/posts/582868

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Basic skills in playing tennis. Body movements to play tennis. Need to have a good rhythm and step correctly. With fluency wong Wai, ready to move at any time. Placing the feet need to stand on their feet throughout. The players will be moving as quickly as it should have the following basic skills. Foot movement (Footwork) To hit the ball well, it doesn't happen. If you lack the correct rhythmic interpretation The correct rhythmic interpretation is caused by a stroke to step improved. To hit the ball that caused the error is caused by a faulty foot strokes, so. If you want to hit the tennis great efficiency. Players should concentrate on learning the skills to correct foot movement and regularly practice a skill until it becomes automatic, at last. A simple technique for foot movement training can train in a variety of ways may use or not use, such as jumping rope is very important in terms of foot movement is standing or moving on foot at all times. The rhythm step is important, as the first step in the movement, but also to good foot movement to effectively start from a good book with a practice that helps develop foot movement. Like futwoek made of wood, the wood took the Sprint touch the Cone (cone) The movement in the direction of ball and using the speed leader dalae (look like ladders) The poised (Balance) God is one thing that is very important in tennis. The best poised to make wood Sling player hit the ball accurately and regain control of the ball to the direction that you want. The tennis players will be able to better each satrok. Players need to have the following skills. 1. the ability to speculate on the direction of the ball, rebounded and hit. 2. the terms and manner of response body in order to move to hit the ball. 3. the best poised because when we can move in a position to hit the ball, then your body shape is very important to help players can hit the ball is filled with a precise and intense performance style is a break 2. 1. the body is poised to slide like a stand pick up surf. 2. the poised as body movement, such as running, hit the ball. Creating familiarity with the ball (Ball Sense) Training can be done by using both equipment and bare hands. The practice is familiar with the ball with bare hands. To make familiar with the ball with the bare hands is the first thing that players, especially the young children who will need training on an acute sense of muscle work, there is a relationship between the hands, eyes, and feet. This is done by way of training, apprentice to throw the ball, and the alternate recipient, the ball may be rebounded 1. local time, another way is to practice more advanced by focusing on the subject of the motion to hit the ball to locate training. In this way, the training will help the players poised to hit the ball. The practice is familiar with the ball by using the device. Tennis is a sport that uses the device to play. In addition to learning the relationship between hand and foot, and then the players need to learn to use the device to play with efficiency. The training, which will help develop a familiarity with the ball using a device such as a tennis ball to bounce in front of wooden tools, and after the hand. The use of wood tennis tennis ball raised the same way mammals BA ... The training it is recommended that you use to create the familiar. With the ball in the game is to play mini tennis and counterattack against the boards. To step into a hit ball. Players hit the ball with a left-foot step in a manner open to receiving crossbow ball touching the ball in such a way to knock the ball a little bit South toward the ball, which makes it possible to control the ball easier. It's important that the ball hit the rhythm of crossbow will affect the ball closest to the ground stroke affected the left foot to assist in taking body weight. Hit to hit in such a way to knock the ball (the power to hit will come from taking body weight from back foot to right foot, which is for players who prefer the right hand) To step into a hit ball. Players hit the ball with the right foot step in a manner open to receiving Crossbow shooting ball weight (the power to hit will come from taking body weight from back foot, which is on the left foot for a right-handed player, right hand) ..... Read more at: https://www.gotoknow.org/posts/582868

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Basic skills in playing tennis

.Body movement to play tennis. Need to have good and right foot pace with agility, ready to moving all the time. Foot had to stand on tiptoes.Should have the basic skills is as follows:
.Foot movement (Footwork)


.To hit a ball that can't happen. If the lack of the correct hit. Beat hit right from the rhythm of footsteps. Hitting the wrong cause is mainly caused by the wrong foot.Effective. Players should learn the correct foot movement skills and practice to ความชำนาญจน become automatic eventually
.
.A simple technique of train movement on foot. Can train several methods may be used or use of equipment, such as rope jumping. What is important in terms of foot movement is standing or moving on your feet all the time.However, the movement of your feet well effectively will have to start from the port with good exercises that help develop motion feet. Such as footwork, swingRunning stick tap funnel (Bishop) movement in the direction of the ball, and the use of speed ladder (similar to a ladder)

balance (Balance)

.Balance is one of the things that are important to hit the tennis. Good balance will help the player swinging the bat and ball to accurately control the direction it wants to be.Players need to have the following skills
.
1. The ability of prediction in the direction and bouncing of the ball to hit

2. Reaction of the body to move back to you.

3.Balance. When we can move in the position to hit the ball and then balance is very important to help players can hit the ball can be severe. Accurate and full of performance balance can be divided into 2.
.
1. Balance when the body still, such as standing offensive

2. Balance while the body movement, such as running the ball

build familiarity with the ball. (Ball Sense)

can be trained using both equipment and empty-handed

.Exercises to the familiar with the ball with his bare hands

.To become familiar with the ball with his bare hands. The first player, especially children to practice the nervous system function of the muscles provide the relationship between hand, eye and foot. Practice this style can be made byThe ball can bounce the floor, 1 times, another way is to train more advanced by focusing on the subject of the movement to practice to find the position to hit the ball. Practicing this method will help the player's balance, good to hit the ball with
.
exercises to become familiar with the ball, using the equipment

.Tennis is a sport that uses the equipment to play. In addition to learn the relationship between the hands, eyes and feet, players need to learn to use the device to play effectively.For example, bounce the ball with the racket both forehand and backhand. The use of a tennis racket tennis ball party look the same as dribbling basketball. Exercises recommended for use in bonding
.With the ball in the game
is play Mi graphics นนิส and counterattacked with board

step attack you

.The player hit the ball in the left foot with open crossbow, catch the ball. To touch you in the hit the ball. Quite to the South you a little. Which will help control the ball easier. Important stroke the ball.To assist in weight. Hit hit hit in the ball. (power in beating from taking the weight from the back foot, that is, the right foot for the player at the right hand)
.
step back to you.

the player hit the ball in the right foot with the open style crossbow, catch the ball. To assist in weight. (power in beating from taking the weight from the back foot. Which is the left foot for a right-handed player)..... read more at: HTTPS: / / www.gotoknow.org / posts / 582868.