คนวัย 40 อัพ ควรกินอาหารวันละไม่เกิ

คนวัย 40 อัพ ควรกินอาหารวันละไม่เกิน 1,300 กิโลแคลอรี โดยเน้นอาหารโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดและกล้ามเนื้อ ที่ขาดไม่ได้คือการกินผักมากๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Adults should eat each day, up to 40 does not exceed 1,300 kilocalories, emphasizing the high protein foods help strengthen blood and muscles is to eat lots of vegetables.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

People aged up to 40 should eat no more than 1300 kcal per day, with an emphasis on high protein diet. Help strengthen the blood and muscles. Indispensable is to eat more vegetables.