ประโยชน์ของส้ม1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก

ประโยชน์ของส้ม
1. ส้มเป็นผลไม้นางเอก มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส .. ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น

2. ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกาย มากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่พึงเข้าใจด้วยว่า กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม

3. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย

4. เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

5. ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง บางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6. ส้ม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

7. ส้ม จะทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้

ผลลัพธ์ (อาหรับ) 3:

فوائد البرتقال.1 - فاكهة البرتقال هي البطلة phytonutrient المواد المخدرة، والتي تكون بمثابة المواد المضادة للاكسدة الانثوسيانين، بما في ذلك المواد flavanones.بولي الفينولات وفيتامين ج تساعد على جعل بشرة جميلة البرتقالي هو الكولاجين يساعد على ซ่อมแซมส่วน البلى من الجسم، يساعد على مرونة الجلد.لم يجف و التئام الجروح بعد جراحة الحروق والتئام الجروح، وعلى نحو سلس.2 - أورانج، الكالسيوم و فيتامين د في الجسم قدر الحليب و الكالسيوم على تقوية العظام، ولكن بدون فيتامين.وسوف يكون الجسم قادر على امتصاص الكالسيوم من الطعام.البرتقالي هو أيضا فيتامين.والتي من شأنها تعزيز العمليات أيضا، ولكن يجب أن نفهم أن حمض الخليك في أورانج، قد تفعل ลายส الكشط.لا فرشاة الأسنان الخاصة بك في غضون ساعة واحدة بعد تناول البرتقال أو شرب عصير البرتقال.3 - البرتقال يحتوي على الفلافونويد، يساعد على منع الالتهاب، تساعد على منع مرض القلب التاجي.و منع تجلط الدم.وعلاوة على ذلك، البرتقال، يمكن أن تساعد في الوقاية والعلاج من داء الاسقربوط.و مؤهلين للمساعدة في إزالة السموم في الجسم.4 - قشر البرتقال - هناك رائع، واحد منهم هو polymethoxylated flavones (pmfs) و d-limonene المواد التي تساعد على خفض الكوليسترول.ضبط مستوى السكر في الدم وتنشيط تصفية السموم من الكبد.وبالإضافة إلى ذلك، وبينت الدراسة أيضا.الصبغ في اليوسفي سوف تساعد على خفض الكولسترول السيئ (الضار) دون التأثير على الكوليسترول (الوافيه).5 - وصفات صينية تخدم غالباً قشر البرتقال، بالاقتران مع اللحم لهضم الأطعمة التي تحتوي على الدهون.بعض النصوص تشير إلى بدء اليوم مع عصير الليمون 12 أوقية.مختلطة مع تصفية المياه في درجة حرارة الغرفة.للمساعدة في تنظيف المخلفات في الجهاز الهضمي والأمعاء. لأنه حمضي لينة.6 - البرتقال غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية العين من إعتام عدسة العين، من معركة ษาย وجدت أن استهلاك الفيتامينات هـ و ج بكميات كبيرة.للمساعدة على منع إعتام عدسة العين.حتى في المناطق المعرضة لخطر هذا المرض مرتفعة.7 - أكل البرتقال، رائحة الجلد - لأن البرتقال مادة الفولات الذي يسمح هرمون السيروتونين في الدماغ، ما هي المواد التي من السعادة. رائحة الحمضيات.