แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่าง

แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่างจะน่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย แอปเปิ้ลในท้องตลาดมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีประโยชน์แตกต่างกัน
หลายคนไม่ชอบทานเปลือกแอปเปิ้ล ซึ่งนั่นผิดมหันต์ เพราะจะทำให้คุณค่าจากสารอาหารที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนี้ ลดลงไปอย่างมาก ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่คุณควรรู้มีดังต่อไปนี้
แอปเปิ้ลที่เห็นตามท้องตลาด มีทั้งเปลือกสีแดง สีชมพู สีเขียว และสีเหลือง แตกต่างกันไปตามแต่ละสายพันธุ์ แต่เนื้อข้างในก็เหมือนกันคือ เป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวล ทราบไหมว่า เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลโดยไม่ปอกเปลือก 1 ผล จะได้รับพลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ มีวิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม และวิตามินซีมากถึง 7.9 มิลลิกรัม
นอกจากนั้นยังมีสารเบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส
แต่ถ้าปอกเปลือกปริมาณสารอาหารดังกล่าวก็จะลดลงไปด้วย มีความเชื่อของฝรั่งกล่าวไว้ว่า การรับประทานแอปเปิ้ลวันละผล ช่วยให้ห่างไกลหมอได้ โดยแอปเปิ้ลแต่ละสีก็มีประโยชน์ต่างกันดังนี้
แอปเปิ้ลสีแดง
ประโยชน์ที่โดดเด่น คือ มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย
แอปเปิ้ลสีชมพู
คุณค่าทางสารอาหารที่สำคัญคือ มีสารฟิโนลิกมากที่สุด ซึ่งสารตัวนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่ นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย
แอปเปิ้ลสีเขียว
มีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
แอปเปิ้ลสีเหลือง
มีสารเควอร์ซิติน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก
ต่อจากนี้ไปก่อนซื้อแอปเปิ้ลคงต้องพิจารณาก่อนว่าช่วงนั้นร่างกายต้องการอะไร อยากผิวสวยต้องแอปเปิ้ลแดงกับเขียว อยากฟันแข็งแรงต้องแอปเปิ้ลชมพู แต่ถ้าอยากลดหุ่นสีไหนก็ไม่เกี่ยงทั้งนั้นแหละค่ะ มากินแอปเปิ้ลกันดีกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Apple fruit shape is also popular to me. There are many benefits as well. Apple in the marketplace, there are many colors. Each color was different
.Many people do not like to eat the apple peel. That terribly wrong. Because the value of the nutrients that can be derived from this fruit. Reduced considerably. Benefits of apples, you should know the following
.Apple saw the market. Shell pink with red, green and yellow varies according to each species. But the meat inside is the same. A detailed white gazelles know.1 result will be approximately 80 kilo calories, vitamin B 6 = 0.1 mg and 7.9 mg of vitamin C a
.They also contain beta carotene. And fiber. Assist in the maintenance of heart. Lower cholesterol, reduce blood pressure, blood sugar control. Activation of antioxidant.
And kill the virus.I peeled it will reduce the amount of nutrients in it. I have faith said. Eating an apple a day. I have helped so far. By Apple each color was different as apples, red

.Outstanding benefit is that it has antioxidant out extradition possible. And also elastin, collagen and healthy skin with pink apples

.Nutrition is important. Most contain Tofino Selig. This substance inhibits the fog and anti-aging. There is also the Hotel Majestic carotenoids, vitamin C to boost absorption. The strong capillary walls, reduce inflammation, reduce fever.
Green apple, sour and sweet. Help in weight management as well. Because it has less sugar. And contains elastin and collagen as well. Helps keep skin strong and flexible yellow apple

.Albuquerque contains Lecithin. Reduces the risk of cancer. Coronary heart disease and cataracts
.Henceforth buy Apple must first determine that the body needs something. My skin is red and green apples. Apple would need strong teeth pink. But if you want the colors I love so I do not dispute it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple's most popular fruits. In addition, the shape is mouthwatering. There are also many benefits. The apples on the market there are several colors, each color has different benefits
.Many people do not like to eat Apple Peel, which to a large degree because of the mistake, that would make the value of the nutrients that are received from this type of fruit is reduced significantly. The benefits of Apple, you should know the following:
.Apple seen on the market. With a red shell pink, green and yellow varies according to each species, but the meat inside is the same as the white sparkling details, hog deer know that. 1 results for get about 80 kcal of energy with vitamin B6 is equal to 0.1 mg and vitamin c up to 7.9 mg
.It also contains beta-carotene and fiber, fiber helps in the treatment of heart, reduce cholesterol. Decrease the pressure. Control the amount of sugar in the blood, stimulate the functioning of antioxidant and disinfecting viruses
.But if you peel these macronutrients is reduced. With the faith of the French said that eating an Apple a day keeps the doctor away results. By Apple on each color a different benefits as follows: Red Apple

.Featured benefits there is a anti-daen and most other la consciousness and healthy collagen skin pink Apple

.Nutrition is important nutrients that have no substance and the most philistine kamak which this substance inhibits the occurrence of blemishes and slow ageing. There is also a volume increase at the noi fla absorption of vitamin c makes the strong capillary walls, reducing inflammation. Reduces fever Green Apple with a sweet-sour taste
help weight control better because there is less sugar and additives-la-consciousness and collagen as well. Let the skin strong and elastic yellow apples as well

.Khwoe contains green reduces the risk of cancer Cardiovascular disease and cataracts
From now on before buying Apple would need to consider before the session whether the body needs? I want beautiful skin like red apples with Apple green, strong teeth, but if you want to have pink colored puppet did not reduce all that much to haggle!

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Most Popular apple juice in addition to shape, eat, there are also many other benefits, with an apple in the market there are many colors, it is useful different
Many people do not like eating bark, Apple, that's because it will undoubtedly was wrong to do, the value of the nutrients will be reduced to this type of juice from a very useful of an apple that you should know is the following:
the apple in the market there are both skins, red, pink, green and yellow color varies by species, but it is the same with the meat, the meat is a lot more white know that?1 the energy is approximately 80 Kcaloric intake, vitamin B6 is equal to 0.1 mg and 7.9 mg of vitamin C
There is also a terminal beta-carotene and dietary fiber fiber helps in the subject of the spiritual lower cholesterol reduce the pressure control the amount of sugar in the blood stimulate the work of the substances of antioxidants to fight and kill infected
The amount of nutrients, but if you peel them, it will be reduced to a belief in the Christian says, eating apples per day, far below the doctor by an apple each color, it is useful as follows:

Apple red.There is a unique value of Real-Time ซิแดนต์. Most and also a plasticizer, an Italian, and a good-bye, to be well-versed in healthy skin, pink apple.

Nutrition is the most important is the most public รฟิ casinos that this substance can help stop the growth of a cloud and there is also a pull out sofa for shopping etc, helps to increase the absorption of vitamin C, artery walls strong reduction of inflammation reduce feverApple green
are sour sweet Om help in weight control, because there is less sugar and a passenger, an Italian, and the asses, mindfulness, and help your skin to be experienced as well as strong and flexible,

Apple yellow.There is the cabin of Warsaw, Louis, to reduce the risk of cancer and cardiovascular diseases cataract
From now to go before you buy an apple would have to be considered before that time that your body needs to be what do you want your skin to red apple green apple wanted to teeth to be healthy pink color, but if you want to reduce a puppet show where he is not to contend that, sir.