หายใจเข้าวาดแขนขึ้นหายใจออกก้มตัวลง

หายใจเข้าวาดแขนขึ้น
หายใจออกก้มตัวลงมือวางลงพื้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breathe in draw the arm up.Breathe out, bend down to put down flooring.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Inhale the arms up,
exhale, bend down to put hands to the ground.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Breathe in and draw your arms.Exhale bend to lay down the floor.