ฝึกหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องหรื

ฝึกหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องหรือกะบังลม ( abdominal or diaphragmatic breathing )
เป็นการหายใจที่ใช้กำลังน้อยที่สุดและได้ลมเข้าออกจากปอดมากที่สุด ช่วยให้ปอดขยายให้เต็มที่ ลดอาการหายใจเหนื่อยหอบ โดย - ให้ผู้ป่วยนั่งในท่าที่สบาย หรือนอนในท่าศรีษะสูง - ใช้มือข้างหนึ่งวางบริเวณกลางทรวงอก และมืออีกข้างวางบริเวณใต้ลิ้นปี่ - หายใจเข้าทางจมูกช้าๆนับในใจ1-2 ขณะหายใจเข้าหน้าท้องจะโป่งออก จนรู้สึกว่ามือข้างที่วางบริเวณท้องเคลื่อนที่สูงขึ้น และบริเวณทรวงอกจะเคลื่อนไหวน้อยลง - หายใจทางปากโดยห่อปากคล้ายผิวปากนับในใจ 1-2-3-4 กล้ามเนื้อหน้าท้องมีการหดรัดตัว สังเกตได้จากหน้าท้องจะยุบลง พร้อมกับแนะนำให้ผู้ป่วยออกแรงกดเบาๆบนหน้าท้องขณะหายใจออก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breathing exercises, using the abdominal muscles or diaphragm (diaphragmatic or abdominal breathing.)เป็นการหายใจที่ใช้กำลังน้อยที่สุดและได้ลมเข้าออกจากปอดมากที่สุด ช่วยให้ปอดขยายให้เต็มที่ ลดอาการหายใจเหนื่อยหอบ โดย - ให้ผู้ป่วยนั่งในท่าที่สบาย หรือนอนในท่าศรีษะสูง - ใช้มือข้างหนึ่งวางบริเวณกลางทรวงอก และมืออีกข้างวางบริเวณใต้ลิ้นปี่ - หายใจเข้าทางจมูกช้าๆนับในใจ1-2 ขณะหายใจเข้าหน้าท้องจะโป่งออก จนรู้สึกว่ามือข้างที่วางบริเวณท้องเคลื่อนที่สูงขึ้น และบริเวณทรวงอกจะเคลื่อนไหวน้อยลง - หายใจทางปากโดยห่อปากคล้ายผิวปากนับในใจ 1-2-3-4 กล้ามเนื้อหน้าท้องมีการหดรัดตัว สังเกตได้จากหน้าท้องจะยุบลง พร้อมกับแนะนำให้ผู้ป่วยออกแรงกดเบาๆบนหน้าท้องขณะหายใจออก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Breathing using the diaphragm or abdominal muscles (abdominal or diaphragmatic breathing)
is breathing and has a minimal use of force air out of the lungs. Allow the lungs to fully expand Lower respiratory symptoms by racers - the patient sits in a comfortable position. Or lying in the harbor heads high - with one hand placed in the middle of the chest. And put his other hand epigastric area - Inhale through the nose, counting slowly in 1-2. While breathing in the belly to belly. I felt a hand placed around the stomach moves up. And chest area is less movement - breathing through the mouth by wrapping his mouth like whistling in the 1-2-3-4 abdominal muscles are contracted corset. Observed from the belly collapses. Recommended for patients with light pressure on the abdomen while exhaling.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Breathing exercises using the abdominal muscles and diaphragm (abdominal or diaphragmatic breathing).As the breathing force and minimal access the wind out of the lung. Help lungs expand fully, reduce the symptoms out of breath, by patients sit in a comfortable posture. Or sleeping in the head high - one hand placed in the middle of the chest. On the other hand, place and the area under the xiphoid process - breathe in through the nose slowly counted in the 1-2. As you breathe in the abdomen will balloon. I feel that the hand that lay around the belly moving higher. Chest movement and less - breathe through the mouth by wrapped like whistling count in 1-2-3-4 กล้ามเนื้อหน้าท้อง with Sita. Observed from the abdomen to fall down. With the advise patients exert pressure on abdomen while gently exhale.