ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานให้ตรงเวลาค

ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญอย่าลืมเด็ดขาด แล้วไปลดมื้อเย็นให้ท้องเบาสบาย ไม่ทานอาหารเย็นในช่วงดึกดื่น ที่สำคัญ ในแต่ละมื้อควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างเหมาะสม อย่าลืมเสริมผัก ผลไม้ให้ได้เกลือแร่และวิตามินครบถ้วน และต้องทานอาหารให้ตรงเวลา โรคกระเพาะจะได้ไม่ถามหา นอกจากนี้การปล่อยให้ตัวเองหิวจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา หรือที่เรียกว่าโมโหหิว เราจึงไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างนานและควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบ 3 มื้อในปริมาณที่พอเหมาะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eat the proper meals on time, three particularly important breakfast in don't forget to reduce your dinner Mon, Thong, comfortable. Don't eat dinner late at night in each meal will eat food properly 5. Don't forget your fruit and vegetable supplements, minerals and vitamins and have to eat food on time will not ask for stomach disease. In addition, let yourself be hungry cause the body stress hormones coming out or lay out that hungry, so we called the adversary should not leave on an empty stomach and eat, and on time. 3 meals in moderation

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat properly Time to eat 3 full meals, especially breakfast, the meal is not decisive. Then go to dinner to reduce the light. Do not eat late at night during the dinner, each meal should eat one of five categories appropriately. Do not forget extra vegetables Fruit to minerals and vitamins intact. And to eat on time. Gastritis can not ask for. Also, let yourself hungry, the body secretes stress hormones released. Also known as Mad Hungry We should not leave empty stomach for long and should eat 3 full meals on time and in moderation.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eat properly, eat on time due to 3 meal. Especially in the morning, which is an important meal do not forget. To reduce the dinner for pregnant light. Don"t eat cool during the night. That is important in each meal should have all 5 among properly. Don"t forget the accessories of fruits and vegetables to the minerals and vitamins in full. To eat on time, gastritis can ask for. In addition to let yourself hungry will cause the body to shed the stress hormones out or called mad hungry. We should not let an empty stomach for a long time, and should eat on time and fully 3 meal in moderation.