กกำลังกายประจำร่างกายแข็งแรง แล้วทำ

กกำลังกายประจำร่างกายแข็งแรง แล้วทำไมถึงแข็งแรง แล้วมีประโยชน์อย่างไรเกี่ยวกับร่างกายเราบ้าง การที่ทั้งหน่วยงานภาครัฐและเอกชนมีการส่งเสริมการออกกำลังกายนั้น เพื่อให้สุขภาพของเรานั้นมีความแข็งแรงต้านภัยต่อโรคต่างๆ ยังมีผลต่อสุขภาพใจเราได้อีก การออกกำลังที่ควรทำนั้นอย่างน้อยก็ 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือระหว่างกายทำงานก็สามารถที่จะทได้เช่นกัน ประโยชน์ต่างๆ ที่ได้รวบรวมมานำเสนอเพื่อให้ทราบความสำคัญสำหรับการออกกำลังกายสำหรับทุกคนมีดังนี้
ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
การออกกำลังนั้นช่วยให้ร่ายกายเรามีระบบหมุนเวียนโลหิตที่ดีขึ้นช่วยให้สารอาหารต่างๆ ที่เราได้กินเข้าไปนั้นสามารถที่จะดูดซับได้เร็วขึ้นและมากขึ้นช่วยถ่ายเทไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกายทำให้คุณได้รับพลังงานที่เต็มเปี่ยม นอกจากเลือดแล้วยังมีน้ำเลืองที่ไหลเวียนได้ดีขึ้นสามารถที่จะขับสารพิษต่างๆ ในร่างกายออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจานั้นการออกกำลังกายจะได้รับออกซิเจนเข้าไปในเซลล์จึงทำให้มีช่องว่างสารพิษและเซลล์มากขึ้น จนสามารถที่จะขับสารพิษออกไปตามรูขุมขนในรูปของเหงื่อได้เร็วทำให้ลดการตกค้างของสารพิษด้วย
นอนหลับที่ดีขึ้น
ก่อนนอนประมาณ 3 ชั่วโมงสามารถที่จะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังการส่งผลให้กับแกนสมองซึ่งมีส่วนในการนอนหลับที่ดีขึ้น โดยร้อยละ 75 สามารถที่จะนอนหลับลึกได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้อกกำลังกายเลย ช่วยผ่อนคลายก่อนอนหลับทำให้ฝันดีด้วย
ช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้น
เรื่องของสมองและความจำที่เพิ่มขึ้นนี้ทางผู้เชี่ยวชาญได้บอกว่า การออกกำลังทำให้มีสมองที่เพิ่มขึ้นกว่าเดิมจากทดสอบกับผู้ที่สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ถึงแม้จะไม่ได้กระตุ้นสมองโดยตรงมากเท่าไหร่นัก แต่กระตุ้นทางความคิดและกระตุ้นสภาพจิตที่ดี ลดความเสี่ยงในโรคอัลไซเมอและลดโรคที่เกี่ยวข้องทางจิตได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Kakamlang body strength routine, then why is a strong and useful, how about our body? That both the public and private sector agencies to promote exercise. Also affect our health again. The exercise should make it at least 30 minutes 3 times a week or during the working day can be rigorous as well. The various benefits. Help eliminate toxins from the body
The exercise must also help us to have better blood circulation system allows the nutrients. In addition to the blood and water that flow Dang better able to Detox. In the body effectively. Apart from the exercises to get oxygen into the cells, thus making space more cells and toxins. Better sleep
About 3 hours before bedtime can make sleep better. The exercise resulted in a brain scan, which contribute to improved sleep, by 75 per cent to deep sleep better than people who do not have chest workout! Help with better memory
The story of the brain, and this increase in memory, experts have said that there is more to the brain than ever from the test with the highest age from 60 years of age. Even though he won't be able to stimulate the brain directly, much more. Reduce the risk of Alzheimer disease and related disease reduction alae (MLS) mental.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

A body of a strong body, then why are you strong. And how about you? The fact that both government and private exercise promotion.Also affect health, we again. Exercise should be done at least 30 minutes 3 times per week, or between the body work can be the as well benefit.To help eliminate toxins from the body
.The exercise that helps the body blood circulation system, we have better help nutrients.But blood is circulating water become better able to such toxins. In the body out effectively. Apart from that exercise will get oxygen into the cell, thus making the gap toxins and cell more.Sleep better
.Before going to bed about 3 hours can cause sleep better. Exercise the result with the core brain, which have contributed to improved sleep by percentage 75 able to deep sleep better than people who do not outside the body.Help with better memory
.The brain and memory increases this experts have said. Exercise the brain increase than the original test with the higher age 60 years. Although not directly stimulate the brain much.Reduce the risk of Alzheimer's disease, and reduce the related psychological illness.