เข้านอนให้เป็นเวลา ซึ่งช่วงเวลานอนท

เข้านอนให้เป็นเวลา ซึ่งช่วงเวลานอนที่เหมาะสมที่สุด ไม่เว้นวันหยุด คือ 22.00-06.00 น. เพราะร่างกายจะพักผ่อนได้เต็มที่จากการหลับลึกในช่วงครึ่งแรกของการนอน การเข้านอนเป็นเวลาจะช่วยสร้างความเคยชินให้กับร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นประจำ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep, sleep duration is the time at which the most appropriate day 06.00 pm 22.00-holidays is because your body will be fully from a deep sleep in the first half of the bed. The rest is to help create a familiar to the body. Make the system work more effectively on a regular basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Time to sleep This time, with the right balance. 22:00 to 6:00 pm except holidays is. The body will rest fully from a deep sleep in the first half of the bed. The bedtime routine will help build the body. Making systems Work effectively on a regular basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Go to bed to sleep time, which is the most appropriate on the weekend is 22.00-06.00.Because the body to fully relax from the sleep deeply in the first half of sleep. Go to bed time will help build a habit to the body make system work effectively.