ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผั

ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผักและผลไม้ เป็นอาหารให้แคลอรีต่ำ มีเกลือแร่และวิตามินสูง และช่วยบรรเทาความหิวได้ ในระหว่างที่มีการลดอาหาร เลือกทานผลไม้ที่รสไม่หวานจัด ทานผลไม้สดพวกที่มีวิตามินซีสูงทุกวัน เช่น ส้มเขียวหวาน ผลไม้อื่น เช่น มะละกอสุก สับปะรด กล้วยทานได้ไม่จำกัดจำนวนและควรดื่ม น้ำผลไม้สดที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ควรทานผลไม้กวน เพราะมีน้ำตาลอยู่มาก งดทานแยม หรือมาร์มาเลดเด็ดขาด เพราะให้แคลอรีสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

They should eat more fruits and vegetables, because fruits and vegetables are low-calorie food with vitamins and minerals and help alleviate hunger. While it is nutritious. Choose fruit that tastes not sweet to eat fresh fruits supply them with high vitamin c every day like other fruits such as papaya, Tangerine, pineapple, bananas, cooked-to-eat and drink the fresh juice won't Brown. Do not eat the fruit sugar is prohibited because of the stir fry eating jam or dadet is missing because the hotel Marbella, high calories.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat more vegetables and fruits. Because vegetables and fruits It is a low-calorie diet Minerals and vitamins And help alleviate hunger During the diet. Choose fruits that taste sweet. They eat fresh fruits are high in vitamin C such as citrus fruits every day, such as papaya, pineapple, banana, eat and drink unlimited amounts. Fresh juice without sugar. Do not eat jam I eat a lot of sugar, jam or marmalade is strictly prohibited. Because of the high-calorie

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You should eat fruit and vegetables more, because fruits and vegetables are low calorie food, minerals and vitamins high and help relieve hunger during which the nutritious foods. Choose to eat fruit that is not sweetSuch as tangerine fruit such as pineapple, banana, papaya, and eat an unlimited number of ควรดื่ม Fresh fruit juice that no sugar should not eat fruit paste, because tears Lo many refrain from eating jam, or มาร์มาเล D. Because the high calorie